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当争吵成为爱的另一种方式,要学会说:“谢谢你愿意陪我吵架

江涛
当争吵成为爱的另一种方式,要学会说:“谢谢你愿意陪我吵架。” 深夜十一点,厨房里传来瓷碗碰撞的脆响。 妻子正在清洗晚餐后的残局,丈夫倚在门框上抱怨孩子作业本上的红叉。 水龙头哗哗作响中,两个声音逐渐拔高,最终在"你从来都不管孩子"的指责中戛然而止。 这样的场景在无数家庭和情侣之间上演。 我们却鲜少去思考:这些带着刺的对话里,是否藏着某种被误解的深情? 试着在下次争吵时突然停顿,看着对方因激动而泛红的脸颊说:"谢谢你愿意和我吵架。" 这句话不是认输,而是对彼此之间关系,对彼此其实都很在乎对方的致敬。 它承认了三个真相: 我们足够在乎对方才会产生摩擦; 我们足够信任对方才会暴露脆弱; 我们足够勇敢才会选择继续磨合而非逃离。

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吴莲英
萨提亚的冰山理论 萨提亚冰山理论: 每个事件背后都有一座冰山,每座冰山有六个层次体验:行为、感受、观点、期待、渴望、自我。 六个层次的体验是同时发生而非先有某个层次。 四种应动模式:指责、讨好、打岔、超理性 讨好型通常在感受层次受阻。习惯压抑自己的感受,忽视自己的委屈和无奈,当自我觉察到压抑的情绪之后,方可以体验到与自我层面的链接 指责型有期待的,指责的背后的期待是模糊的不清晰的,分析中当觉察到期待是属于自己的内在的需求的时候,才能责任回归为自已的期待负责,并做出转化。 超理智型通常会限制在价值观念上里。理所当然认为世界就是由一大堆规条所框架的,接纳别人的原则和自己不一样是困难的,每位主体为自己的观点负责。领悟这这一层面非常重要,与此的感受链接才会促进改变。 打岔型常常卡在更深层次的渴望里。打岔型最难介入。因为他不会跟人互动。不跟人互动只是因为内在的安全感。只有体验到自己是安全的、被接纳、被认可、被重视的,他才愿意看到通过打岔即逃避来满足自己的渴望往往会产生误认阻碍沟通。勇敢的面对人生,表达出渴望虽则有碍于自我的镜像但却有可能得到满足。 四种应对模式通过不同的觉察思考转化从而学会新的沟通模式。

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