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与你相伴成长

我们原本是可以带着更多的善意，去感知别人和身边事的。之

乔晓峰

我们原本是可以带着更多的善意，去感知别人和身边事的。之所以有时敏感、怀疑，可能是在童年经历中，并未得到或及时得到充分的信任、支持和爱的表达与回流。

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人际关系

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赵莎莎

爱的目的不是得到你想要的，而是为了你所爱之人的福祉去做些什么。无论如何，这是事实，当我们听到肯定的言辞时，我们就会被激励，愿意回报。马可·吐温曾说:一句称赞的话可以让我活两个月。我们从字面上来解释，一年中有六句称赞的话，就能使马可·吐温的爱箱保持在可操作的水平，但你的配偶恐怕需要更多一点。感性的表达爱的方式之一，是学会用赞美的词语。比如口头的赞扬或欣赏式的语句，例如: 你穿那套西装看起来很帅。哇，你穿上这条裙子简直漂亮极了。你总是那么准时的接我上下班，这点让我很开心，很幸福。你今晚安排了保姆看孩子，我想让你知道我很开心，很幸福。你是一个责任心这么强的人，我觉得我可以信赖你。如果女朋友和男朋友，丈夫和妻子经常听到这样肯定的言辞，那么爱情和婚姻的氛围会有什么样的变化？

沙桂华

当你看过四季，见过风云，你才发现，你要见的美景，是自己内心的淡定和从容。岁月不声不响，内心不慌不忙，得到时珍惜所有，失去时淡然释怀。

刘培培

我们通常会认为痛苦会随着时间变小，事实上我们是在痛苦中不断成长了，容纳痛苦的能量变大了！

侯松梅

在人际交往关系中，任何一个人都不能过度膨胀，因为过度膨胀会压缩别人的生存空间。

姚晓萃

练习1：给情绪「命个名」

不要说「我焦虑」，试试「我注意到心里有个紧绷的部分」。

神经科学发现：精准描述情绪能降低杏仁核活跃度练习2：每天留5分钟「无用时间」

不刷手机、不思考意义，只是发呆或观察呼吸。

研究显示：大脑默认模式网络在这时会启动深层自我整合练习3：问自己「如果保留这个痛苦，它能教会我什么？」

比如失眠时，与其对抗，不如思考：「黑夜是否在让我听见白天忽略的声音？

降低睡不着的焦虑，拥抱和感受它，可能会带来意想不到的效果哦

谢芳媛

咨询是一个整体的过程，并不仅仅限于开头。因为熟悉，所以你不怕我这诚然不错。但进行下去，我说的话你也可以因为熟悉就置若罔闻，我没有法子维持咨询中应有的张力，也不能确保自己中立的态度，无法全心全意的来帮助你成长，这就是对来访者，最大的不利。 ————毕淑敏《心理咨询日记》

你来说说自己想法吧