情说App
与你相伴成长
打开APP
生命应该持有的态度: 通过自主选择,在苦难中,也能获得快
那晓旭
生命应该持有的态度: 通过自主选择,在苦难中,也能获得快乐;树立一个有价值的目标,可以摆脱焦虑和厌倦;乐观和积极的态度,能将人从悲惨的生活中拯救出来。
0温暖
0回答
相关回答
王富菊
认知疗法是认知行为疗法(CBT)的一个重要分支,主要通过改变个体的不良认知来改善情绪和行为问题。以下是几种常见的认知疗法类型: 1. 贝克认知疗法(Beck Cognitive Therapy) 贝克认知疗法由美国心理学家亚伦·贝克(Aaron T. Beck)在20世纪60年代提出,是认知行为疗法的核心组成部分。它主要关注患者的自动思维、中间信念和核心信念,通过识别和挑战歪曲的认知,帮助患者建立更积极的思维方式。这种方法广泛应用于抑郁症、焦虑症、创伤后应激障碍(PTSD)等心理障碍的治疗。 2. 理性情绪行为疗法(Rational Emotive Behavior Therapy,REBT) 由阿尔伯特·艾利斯(Albert Ellis)创立,强调理性思维对情绪和行为的调节作用。REBT认为,个体的情绪困扰主要源于不合理的信念,如“我必须得到所有人的认可”或“事情必须按照我的意愿发展”。通过挑战这些不合理信念,患者可以学会用更理性的方式看待问题,从而减少情绪困扰和不良行为。 3. 接受与承诺疗法(Acceptance and Commitment Therapy,ACT) ACT是一种相对较新的认知行为疗法,强调接受不可改变的情绪和想法,同时致力于实现个人的价值和目标。与传统的认知疗法不同,ACT不强调改变负面情绪和想法,而是通过正念练习、价值澄清和行为改变,帮助患者更好地应对生活中的困难。 4. 辩证行为疗法(Dialectical Behavior Therapy,DBT) 由马莎·莱恩汉(Marsha Linehan)开发,主要用于治疗边缘性人格障碍。DBT结合了认知行为疗法的技术和辩证法的理念,强调在接纳和改变之间找到平衡。它通过技能培训、个案管理、电话咨询和治疗师团队支持,帮助患者提高情绪调节能力、人际交往技巧和应对压力的能力。 5. 基于正念的认知疗法(Mindfulness-Based Cognitive Therapy,MBCT) MBCT结合了认知疗法和正念冥想的元素,旨在帮助患者通过正念练习增强对当下情绪和思维的觉察。这种方法特别适用于预防抑郁症复发,通过减少对负面思维的过度关注和反应,帮助患者更好地管理情绪。 6. 元认知疗法(Metacognitive Therapy,MCT) MCT关注个体对自身认知过程的思考和
王琰
够聪明的女人都不会如此问自己的恋人: 你以前的女朋友怎么样? 她是不是比我漂亮? 是她对你好,还是我对你好? 我们俩你更爱谁? 多么愚笨又无聊的问话啊! 你有没有想过,这样做的结果会是什么呢?是你自己在努力地为自己制造情敌。 情敌原本不存在,顶多只是一段风干的记忆, 而你刻意的呼唤反而激活了那段沉睡的旧情,让它一天天地鲜活起来。 和一个模糊的背影攀比来攀比去,有意义吗? 你不妨来点阿Q精神,这样想: 你过去的她再好,也不过是为我服务的, 她的出现丰富了我所爱的这个人的人生,让爱人的生命更丰盈,这是一件好事啊。
肖洁
幸福的家庭很容易被摧毁,只要不断不断地输入消极词语; 不幸的家庭也很容易幸福,前提是:关注自己的情绪,珍惜和捍卫彼此好好说话的权利,尊重接纳,边界清晰,爱人爱己,利人利己,自我负责。
张凤琴
如果婚后遇到灵魂伴侣,该如何选择? 问:周老师,如果婚后遇到灵魂伴侣,该如何选择? 周国平:遇到灵魂伴侣是人生难得的幸运,而婚后遇到却使人生面临艰难的选择。 天平的两边,一边是现有的婚姻,另一边是灵魂的知己,最后的选择将取决于哪边感情的分量更重,天平向哪边倾斜。 我说的感情,不只是指爱情,夫妻之间日久生成的亲情,如果有孩子,和孩子之间的亲子之情,都是感情,都是有分量的。 所以,还是要由你自己来掂量两边的分量孰重孰轻。 此外,历史上许多优秀人物的生平表明,灵魂知己不一定要成为生活伴侣,纯粹的精神友谊不被琐碎的日常生活损坏,往往更能长久保持。 (以上内容转自我是周国平)
宗阳
每个人的生活中,都难免会遇到一些烦恼和压力,这很正常。正视它们,接纳它们,然后以一种积极的状态去寻求改变,生活才会越来越好。 生活中值得高兴的事情很多,别总把目光都盯在那些让你不愉快的事情上。况且,很多当时让你心烦意乱的事,等过去了回头再看,其实也没什么大不了。 总有驱走寒冷的明媚暖阳,总有迎面而来的鸟语花香。我们总要在得到和失去中慢慢释怀,学会放下,宽容乐观,带着一份洒脱释然,更能体会生活的快乐。
杨雪青
不要做闷葫芦,所有的毛病都是惯出来,有的只有得寸进尺蹬鼻子上脸,不要去做烂好人,敢于翻脸,不要去承载任何人对你的期待,没有人会感激你的礼貌与沉默,胆量是斗争出来的,敢于硬碰硬,不需要讨好任何人,不要担心任何关系的破裂!
你来说说自己想法吧