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与你相伴成长

晨起，晨练，跟身体对话，看到它们。有时候，第一时间是拿

李丽

晨起，晨练，跟身体对话，看到它们。有时候，第一时间是拿手机，被外在的各种吸引着。从哪里开始，是由你选择的。这世界，如果没有你，便也没有其他所有的一切了

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原莉娟

正念指的是有意识地、不加评判地，将注意力集中于当下的体验。比如，当您在吃饭时，专注于品尝每一口食物的味道、口感和气味，而不是一边吃饭一边想着其他事情，这就是一种正念的表现。有一个关于正念的经典实验，参与者被分为两组，一组进行正念训练，另一组不进行。结果发现，进行正念训练的那组在应对压力、焦虑等方面有更好的表现。在日常生活中，练习正念有很多好处。它能帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁情绪，提高专注力和工作效率，还能让我们更好地理解和管理自己的情绪。它起源于禅修，后来传到美国麻省理工大学由乔卡巴金教授弘扬到全世界各地。在国外的心理治疗领域非常普遍，效果也非常好。如果你想戒断，解压，去焦虑，缓解自己的抑郁情绪等。欢迎和我沟通！

张彬彬

原来我也可以是这样原来我也可以有今天 …… 此刻，我都不敢相信是我吗？这是一段来访者，结束今天咨询后的感慨有惊讶、意外、欣喜、感动…… 我也被温暖和感动着下意识的微笑、点头、闭了下眼此时此刻静默美妙…… 结束了今天的谈话

冯红艳

什么是谈恋爱：两个人谈恋爱，你觉得我哪里不好，我觉得你哪里不足，我对你有什么期待，你对我有什么要求，两个人要坐下来聊，这才是谈恋爱。但是受过创伤的人是不能用交流和分享的方式沟通，而是用：行不行、能不能、得到得不到、可以不可以工具性操作的方式进行处理。这是曾经的成长经历里在有情感需求的时候没有得到很好的回应，没有得到很好的关系互动造成的。现实中很多人对男朋友、女朋友各种担忧、害怕、想象，而这些感受和现实并非相关，而是自己想象补充，在很小的时候就是用这样的方式来体验情感，长大了也不会别的方式。

张俊霞

关系是相互的，正如李维榕博士在一篇文章里所写：“人是活在关系中的动物，在关系中我们不知不觉地跳起了一个不断重复的舞蹈，跳的不顺利时，总以为是别人踩了你的脚，却不知道自己也掐着对方的脖子。”

那晓旭

尊重自己的内心非常重要，要做就心甘情愿地做，想拒绝就真实真诚地表达，想去爱就全心全意地去爱。

王义丽

龙树菩萨在《中观论》说：“不生不灭、不断不常、不一不异、不去不来”。如果这几句话确实理解了，则般若经即能通达无碍。

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