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与你相伴成长

关系是相互的，正如李维榕博士在一篇文章里所写：“人是活在

张俊霞

关系是相互的，正如李维榕博士在一篇文章里所写：“人是活在关系中的动物，在关系中我们不知不觉地跳起了一个不断重复的舞蹈，跳的不顺利时，总以为是别人踩了你的脚，却不知道自己也掐着对方的脖子。”

1温暖

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邓红

温暖了

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人际关系

相关回答

冯二玲

真正爱自己不是满足私欲，吃好吃的，穿好看的，而是看见自己、接纳自己、敢于承认自己是个普通人，拥抱真实的自己！

王竞

嗨，我是“害怕”，是你身体里一个非常重要的“老伙计”。当遇到危险、感受到威胁或者不确定的时候，比如走夜路听到奇怪的声音，或者要上台演讲面对很多人时，我就会跳出来，拉响警报。当我出现时，你的身体会准备随时“战斗”或者“逃跑”。你可能会感觉到：心脏怦怦直跳，好像要从嗓子眼蹦出来，呼吸急促，有点喘不上气，手心里全是汗，身体紧绷，可能还会发抖。有时还会觉得肚子不舒服，甚至大脑一片空白，整个身体都无法动弹。所以大家会不太喜欢我，觉得我一出现就把自己变成了胆小鬼。可是这些都是我帮你调动身体的能量，让你能更快地应对“危险”。我在用这些身体的反应提醒你：远离危险：比如看到车开过来，我会让你赶紧躲开。做好准备：比如考试前，我会让你更集中精力复习。增加经验：经历过一次害怕的事情，下次你就会知道怎么避免。我知道有时候我会来得太突然，让你很不舒服。别担心，你可以试试这些方法来安抚我：深呼吸：慢慢地吸气，再慢慢地呼气，就像闻花香和吹蜡烛一样。多做几次，身体会放松下来。找人聊聊：和你信任的家人、朋友说说你的害怕，说出来会好受很多。做点开心的事：听听音乐，看看书，或者做点你喜欢的事情，转移一下注意力。试试“着陆练习”：如果感觉害怕得快被淹没了，试试这个方法，帮你回到当下：看：说出你周围能看到的5样东西。摸：说出你能摸到的4样东西（比如衣服的布料、桌子的表面）。听：说出你能听到的3种声音（比如空调声、窗外的鸟叫）。闻：说出你能闻到的2种气味（或者想想你喜欢的味道）。尝：说出你能尝到的1种味道（或者喝口水感受一下）。慢慢面对：如果是因为某件事害怕，可以在做好准备后，一点点地去尝试面对它，你会发现它没那么可怕。感到害怕是很正常的，每个人都会害怕。请从今天开始试着学会和我好好相处吧，我会帮助你更好地保护自己！

尤四海

亲爱的朋友，你有没有被一个小问题吓到过，并且产生了很大的恐惧感呢？而且有时候，这种恐惧还会不断成长变大，让你深陷其中不可自拔。遇事别慌，喝点温水压压惊，这种情况在CBT的理念中，是我们受到了一种名为“灾难化”不合理信念干扰，找到它我们就能改善自己的恐惧感了。

王冰冰

从“需求”方面来说: 需求感较强的一方主动提分手，需要面对需求感无法再被满足以及分手的痛苦，作为被分手方，也是同样。需求感较低的一方主动提分手，失去和分手的痛苦会相对较低，即使是被分手，痛苦也并不会加深太多。但是，需求感强的一方，往往不会轻易、主动说分手。所以综合以上情况来看，是被分手（需求感强不敢分手）的一方会更难过。因此，分手后谁更难过这一点，其实跟“谁先提出的分手”没有什么直接关系。重点在于更加不想分手、更加放不下的那一方，才更难过。

傅益红

也尽力也松驰也经历也随意偶尔留点时间在自己喜欢的状态里

王琰

建立自信心的第一步就是，给足孩子安全感。孩子的自信心建立在安全感之上，安全感充足的孩子，勇于和外界接触，期待尝试各项新事物，对失败的接受度会比安全感没有获得满足的孩子来得高。这样的处世态度会让他们比较容易成功，自信心自然也就这样建立起来。

你来说说自己想法吧