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想太多，是给自己设的局。*简单的事想复杂，小事想成灾难，

白雪峰

想太多，是给自己设的局。*简单的事想复杂，小事想成灾难，在脑海里预演一万遍失败，最后被自己的念头压垮。世上本无事，庸人自扰之。放不下，是给过去上的锁。一遍遍抚摸伤疤，反复咀嚼遗憾，把回忆背在身上继续赶路。可放不下的，从来不是别人，而是那个不肯走出来的自己。心软、期待、执着…所有痛苦，内核都是**不肯放过自己。学会两件事：让复杂的事简单过，让过去的事真正过。心腾空了，阳光才能照进来。

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人际关系

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李蕾

15，高情商：尊重自己需求的同时尊重他人需求。 16，讨好：牺牲自己需求，努力满足想象中的他人的需求，目的是控制他人情绪或控制他人对我的看法或行为。 17，共情：如实如是的表达自我，刚好对方感受与自己一致。 ①知道是自己的感受，并真实表达了出来。不把自己感受投射他人身上。 ②不追求感受必须一致，不控制他人反应。尊重他人不同。 ③因为人性与社会环境相似，有时会有一些共同的感受。共情瞬间可遇不可求。 18，情绪：客观事实（客观物质与客观意识）在主观体验上的投影。 ①影子/情绪客观存在，不能被直接消灭。 ②客观事实（包括客观物质与客观意识）变化或消失，影子/情绪变化或消失。 ③客观物质的改变，需要主体直接自我负责去行动。 ④客观意识，常常是固有的一些自恋幻想，剧情幻想，在运行，需要觉察分析这些自恋幻想。 19，他人情绪如何面对。 ①他人情绪不是我侵犯边界造成且没有向我求助时，是他人自己的事，如果自己主动去解决他人情绪是侵犯边界。 ②他人情绪不是我侵犯边界造成，但他人向我求助时，自己愿意的话，边界清晰的倾听与沟通。 ③他人情绪因我侵犯边界而产生时：陈述事实的道歉，询问对方需要自己做什么。 20，比昂的容器 ①边界清晰，不为孩子情绪负责，允许孩子情绪存在和流动。 ②客观中正。不陷入偏执态。保持中正陈述事实。 21，情绪操控遇到事情时不解决事情，而是发泄情绪，是在把“事情问题”转为“情绪问题”。把当事人从“事实”拽入“情绪”。阉割了当事人处理现实问题的能力。相反，抗挫折能力强是：从“情绪”回“事实”，专注解决事实问题的能力。 22，剧情养育下孩子会诞生剧情：人与人之间是互相操控的关系。两种表现形式： ①孩子（成年后延续）用讨好服从他人的方式来控制他人给予自己生存资源。 ②孩子（成年后延续）用故意对抗他人被他人打骂引起他人内疚的方式来控制他人给予自己生存资源。

王倩倩

不分析动机，不自证清白，不说服别人。这世界是个大草台班子，不内耗，前进的道路上不为任何人停留。

田大朋

年轻老师羡慕李老师家庭和美，纷纷向李老师取经:“您俩性格差异那么大，咋过得这么幸福呢？” 再三追问下，李老师终于说出了口:″结婚的时候，俺俩订了一个协议，协议一共有两条。为促进家庭和睦，特定如下协议:第一条，老婆永远是对的。” 第二条是啥呢？期待很久他才说:“第二条，当老婆不对时请参照第一条。”大家都笑了。家不是讲理的地方，多忍让，多担待并不是真的谁怕谁，只是男人促进家庭和睦的职责罢了。怕老婆也许就可以挽救一个破碎的家，让离婚率大大降低，让子女生活幸福。不也很有价值吗？

张建娥

低头看路那年放暑假，小胖跟父亲去看望爷爷奶奶，途中要走三十里的路，还要翻过一道高高的山梁。走了两个多小时，还在梁上，望着遥遥无际的前方小胖怎么也不肯迈步了。父亲威严地命令道：“别尽往前瞅，低头看路，下了山梁就到了。”没办法，小胖只好怏怏地跟着。不过这以后，小胖不再一次次老眺望远远的目的地，而是低头看着脚下的路，不断欣赏着沿路那些形状各异的石块和花草，不知不觉就走到了爷爷奶奶家。当你向一个大目标挺进时，不妨将这个目标分解成无数个眼前具有可见的小目标。道理很简单：一个关注远方的人，首先一定要学会关注眼前。

张志军

冬至时节，虽然阳气始生，但大地的寒冷也刚刚开始。所以民间有“冬至不过不寒”的说法。在这寒冷的季节，即将到来之际，作为老年人的我们，如何固藏养正，科学进补呢? 第一、防寒保暖，监测健康冬至时天气寒冷，室内外温差较大，是心血管疾病、脑血管疾病、呼吸系统疾病的高发期，有慢性心肺疾病的朋友除注意规律用药外，还需做好防寒保暖，规律监测血压、血糖等相关指标; 此时也是呼吸道传染病高发的季节，应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所，室内要经常通风换气，外出做好健康防护。第二、安全运动，温阳散寒冬季天寒，人体肌肉的弹性及伸展性降低，各关节会变得比较僵硬，如果没有进行热身直接开始锻炼，容易造成肌肉拉伤、关节受损。防寒保暖，规律监测血压、血糖等相关指标; 此时也是呼吸道传染病高发的季节，应尽量避免前往人群密集、环境密闭的场所，室内要经常通风换气，外出做好健康防护。因此，运动前一定要进行比往常更加充分的准备活动，避免剧烈运动、大量出汗，以免阳气耗散。选择有阳光的时间运动，既享受了和煦的阳光，又活动了筋骨，一举两得。

金会芝

生活是一场漫长的旅程，我们总是害怕犯错，害怕拒绝，害怕失去朋友。但其实，真正的成长就是学会对自己说：可以。 ⒈ 犯错了，没关系，这才是真实的你。 ⒉ 说“不”，是守护自己界限的开始。 ⒊ 取关，是为了把时间和精力留给更值得的人。 ⒋ 伤心了，允许自己难过，因为你也是人。 ⒌ 开心了，尽情享受，别因为别人的眼光抹杀自己的快乐。 ⒍ 累了，就休息，世界不会因为你的停下而崩塌。这一切都可以，因为你值得活得真实，而不是活在别人的期待中。

你来说说自己想法吧