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人生变轻松的逻辑很简单：在可控之事上尽力，在不可控之

傅益红

人生变轻松的逻辑很简单：在可控之事上尽力，在不可控之事上接纳。专注能控制的，释怀不能控制的，便是自在人生的开始。

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压力太大怎么办

相关回答

李敏

我相信人就像花一样。花因为有阳光、肥料和水分而生长。我还未找到一棵植物是会因为我发出詔令：【开花！否则我会揍你】而生长的。

黄倩文

有没有这种情况，我们在遇到挑战时，容易边行动，边打退堂鼓。边努力，边不停的有消极负面的声音冒出来，还是算了吧……这个是没有结果的……太难了……你不行的……比你优秀的人太多了…… 边走边泄气，边走内耗。一边做，一边想负面。一不留神，就被自己拽下来了。你有没有同样内耗的情况呢？

谢晓欣

生活里的情绪困扰、成长迷茫从不是孤军奋战的理由，求助从非软弱的表现，而是清醒的智慧。不必因心理困扰羞于开口，专业的心理支持、身边的温暖陪伴，都是帮我们梳理情绪、走出困境的力量，勇敢求助，就是给自己的心灵加加油！

翟桦

在现代社会中，人们做任何事都讲究效率优先，就连上下班的通勤时间都被视为学习知识的宝贵时间，如果看到有孩子在地铁或公交上学习看书都会被成人大为称赞。不知道从什么时候开始，重视经济效益和效率的价值观与“时间就是金钱”的观念互相结合，使人们认为生活就该过的有意义。只有做事才有价值，不做就是无所事事、浪费时间、惰性使然，就会不停的在内心责备自己。这恰恰是为什么现在抑郁症高发的原因。这种观念导致现代人过度疲劳的精神状态，长期处于精神紧绷的状态，无法松弛，直至失去感受快乐的能力，进而陷入抑郁。所以，请允许自己无所事事。尤其当你已经出现意志力减弱，注意力无法集中，觉得有很多事应该做，可就是刷视频，买买买，无法开始你认为应该做的事时，一定要觉察和遵从身体的感受，允许自己就是这样什么都不做。当你能允许自己时，你内心批评自己的声音才会停下来，你才会真正心安理得的享受无所事事的时光，让自己真正休息以恢复能量。

梁芳

平时工作时间紧、任务重，怎样才能让自己处于一个放松的状态呢？人一定要学会清零，每天至少三次、五次的清零。当你有空闲的时候坐在那里，让自己静下来，把自己思绪、记忆里面所有的东西释放掉。因为这些东西会累积，从而直接或者间接地影响到你的状态。这种紧张的状态在你去忙于事务的时候是感觉不到的，因为你没有内观，但它会直接、间接地影响到你的工作效率和工作状态，甚至影响到你工作的结果。所以人一定要学会清空自己，每天用几分钟的时间给自己做一个清零，让自己完全地静下来、放松下来。刚开始的时候，不一定能够很快地达到这样的状态。这个时候，你可以先从身体的放松开始，自己给自己放松。我们的身心是一体的。当身体紧张的时候，心里也一样紧张；当心里紧张的时候，也会带来身体的紧张。所以，要从身体的放松开始。你自己坐在那里用五分钟的时间，你可以闭上眼睛，说：“从我的头皮开始放松，然后放松我的前额、我的眉毛，放松我的鼻子、我的脸颊、我的耳朵……，一直放松到每个手指、每个脚趾。”这样过三遍，你的身体就会放松下来，然后慢慢保持一段时间，这样会给你带来很大的帮助。

和钰蓉

被《人世间》的一句台词打动：从你出生的那一刻起，端什么碗，吃什么饭，经历什么事，什么时候和谁结婚，都是定数。别太难为自己，顺其自然就好。人生的剧本，你早在天堂就看过了，你之所以选择这个剧本，是因为，这一生中有你认为值得的地方。

你来说说自己想法吧