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首先冷静下来，把压力来源写出来，有哪些压力？把这些压力按

黄俐

首先冷静下来，把压力来源写出来，有哪些压力？把这些压力按照最影响生存的程度轻重做一下分类。然后，再一个个解读这些压力，看看这些压力为啥会带给你压力？这些压力真的你必须来接受的吗？你接受这些压力会怎样？不接受这些压力又会怎样？这个过程理一遍后，你可能就释怀了很多压力，也明白了有些压力是没必要去想的。当然，也可以用一些心理疗愈的方法给你减压

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压力太大怎么办

相关回答

徐恒

在物质不再匮乏的现代社会大家开始越来越偏向寻求精神慰藉无论孩子中年人还是老人人与人的深度连结和精神滋养都很需要无论是社会角色还是家庭关系都朝向精神感受情感温暖发展所以工作顺遂家庭和睦更需要情感流动

朱丽娜

人与人在相处时候，总是希望从别人身上，得到自己想要的东西，也觉得只要有付出就一定会有回报。然而，现实却是，你的期望越大，失望也就越大，得不到的时候对自己的伤害会更大。期待是情绪的双刃剑，在关系中，人们在付出时，总会先权衡自身的利益得失，觉得“我给予了你好处，你便要回报于我”。而内心却充满了纠葛，一边知道期许可能会落空，一边又渴望期待能成真。我们容易困在这种矛盾的情绪泥沼之中，不停地自我催眠，试图抚平心里的惶恐不安，却始终难以冷静的去处理关系中的琐碎。

李有军

1、接纳现实超越原生家庭的第一步，也是最重要的一步就是：要如何去看待原生家庭，如何面对生命里的缺失和遗憾。很多人是带着对过去的恨生活的，当恨太多的时候，爱就无法进入，而一个没有爱滋养的生命，要么走向枯萎要么走向灭亡。若想要让生命重获力量，就要先放下恨，内心无恨，这就是疗愈的开始。童年决定了我们生命初期的生命质量，但成长却是我们自己一辈子要去完成的事情。 2、重建自我一个人真正的成长，是在原生家庭的基础上，发现一个新的自我。我们明白了家庭给自己性格带来的影响，然后依据自己的发展，完善或者改变它，朝着自己喜欢的方向前进，这样一个新我才会产生。心理师把这个过程叫做“分化”，只有成功“分化”的人才能修正原生家庭的影响，而他们无一例外地体现出了以下两点：（1）目标指向性认识到自己的价值，知道什么对自己是重要的，有明确的目标，真实的表达自己，不被其他人所影响。而在外人面前表现“真我”时，才会拥有深刻、良好、愉悦的人际关系，因为目标指向的人，专注于确定和追求自己的人生目标，不需要别人的认同和尊重，这样的关系不靠利益或者情感维系。（2）能够区分思考与感受 “分化”不成功的人总把主观感受当作客观事实，并且特别爱钻牛角尖，死板又教条。这样的人在与人交往时，往往非常敏感脆弱，并且常常为了某些事情，做出不合理的妥协，又或者过于情绪化。而成功“分化”的人有自己的立场，同时也愿意听取别人的意见，他们愿意接受各种信息，但不会被情感所控制，也不会指责跟自己观点不同的人。当我们真正能更好地去把握过去和现在与父母的关系时，你会发现自己的世界上所有的一切的关系都会缓和和改善，你将会拥有全新的自己。要知道，好的人生，是一个过程，而不是一个状态；是一个方向，而不是终点。

徐晗

荣格似乎就是心理治疗本土化的一位学者最终，易经，道教，佛教，神话，都汇聚于各大流派，想到这里，就会想要活很久很久，因为有太多未知，需要穷尽一生去学习

田大朋

坚持几天，一定要再坚持几天，你的难关就过了，你现在要做的第一坚持住，第二，相信自己，关关难过，关关过！天道的规律就是否极泰来，你现在最担心的那件事一定会有一个好结果的，你就记住事缓则圆这四个字就行了，我知道你很疲惫，就但是你一定要坚持住，你生活中遇到的所有问题都能解决，是全部都能解决，只要你能坚持得住，只要你没被问题解决，那你就一定能解决问题，出现问题，解决问题，再出现新的问题，再解决新的问题，周而复始，这就是生活。

徐恒

能够欣然让自己倒下接受帮助需要的不是确定背后站了很多人而是是否有接受自己也有做不到的勇气每个人身后都不缺乏支持世界也不缺乏善意让我们痛苦的是苦苦支持的不放过自己失败了又如何做不到又怎样呢

你来说说自己想法吧