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最好的心态是,要像养一棵盆栽那样对待自己,时不时松松土,
王倩倩
最好的心态是,要像养一棵盆栽那样对待自己,时不时松松土,让环境松软且透气,时不时晒够阳光,并按时按需补充水分。允许自己暂时落后,同时祝贺别人遥遥领先;允许自己偶尔蔫一会儿,同时清楚“这很正常”;允许自己的花有一些没结果,同时了解“这对自己来说是件好事”。
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脸皮厚薄不是装出来的, 你的认知到位了,你就会变得厚脸皮。 你一旦明白你做得没什么错, 如果再加上“别人也拿你没办法”的形势, 那你就会心安理得, 没有愧疚,没有脸红, 若无其事的做自己想做的事。
王海民
受到外界事件打击,会受挫,沮丧,无力。当一个人长期感到期待不能实现,会陷入中度重度抑郁。只有去理解这些情绪,才能最终重塑自我。单纯的指导,不足以改善抑郁。
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心理健康的标准是什么呢?美国心理学家科胡特给出了非常简明的答案,自信而热情。当活力能滋养自己的时候就是自信。当活力能滋养外在客体的时候就是热情。这一点也可以成为是否具有安全感的标准。当一个人对自己有自信对外界有热情时,他不但拥有了稳定的安全感,同时也可以拥抱变化,当一个人畏惧变化时,也就意味着他缺乏自信。
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有时候,我们会因为一件不经意的小事,忽然让自己陷入愤怒或是悲伤的情绪里,久久不能自拔,当我们内在的情绪来临,我们可以欢迎它的到来,因为它的到来,我们才会觉察到情绪的所在意义。
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