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治疗关系提供安全基地—借助安全感来访触及被否认、解离的体
李娟
治疗关系提供安全基地—借助安全感来访触及被否认、解离的体验—治疗师提供容纳,尝试了解体验,然后获取表达、反思体验,然后提高叙事能力和安全感 这是一个非语言的感受过程。
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柯茜茜
男女相处首先得知道男性和女性在思维在情绪表达方面的差异,不接纳这种差异那相处起来只从自己的角度看问题,当然累的慌,很煎熬了
李艳红
你是否遇到过这样的情况:“总是不由自主地想起已经发生过的坏事,甚至有时自己还会再度陷入悲伤的反省中。” 如果我当时选择另一条路是不是就会改变人生? 我本可以反驳回去与他争论,当时怎么没有发挥好呢? 我应该听话一点,老师/家长就不会生气了!我如果脾气好一些,我的朋友就不会疏远我了。 我当时不应该那么做的,如果时光倒流我一定不会XX做。 经常被过去的遗憾、失误、后悔、愤怒所束缚。这就是陷入了“反刍思维”中。 什么是思维反刍(chú)? 不断回顾令人不快或痛苦的过往,无法停止地分析、质疑和反思,但是缺乏实际解决问题的新见解或积极行动。 反刍:把咽下到胃里的食物再回到嘴里细细咀嚼,常见于奶牛的消化。在人类消化上没有“反刍”这一说,但人们常常会在头脑中“反刍”那些令人沮丧的、带着压力的、实际上并不值得花费精力的事情。 反刍式思考会显著地干扰、降低人们休息恢复精力的能力,还有可能导致睡眠问题、进食问题和情绪问题。 思维反刍≠复盘反思 我们大脑喜欢进行思维反刍的基本原因是我们错误把思维反刍当成了反思和复盘,认为思维反刍是一件有意义的事情。其实思维反刍与复盘反思存在很大的差异,思维反刍时,沉浸式体验后悔和消极情绪,常常会存在后悔过往行为、抱怨环境和否定自己等消极的思考,并不能像复盘反思一样客观地总结经验教训。
王倩倩
张雪娃
先开始,再改进,先完成,再完美。把「想做的事」变成「在做的事」让「不可能」成为「不,可能!」你只管努力,时间都看得见。生活不会辜负努力的人, 你走的每一步都算数。
关宏
一大早收到这么大的认可真是欣喜,能帮到更多人是我的心愿
于燕
沉香从与舅舅这个强大的男性角色的竞争中体验到力量,获得成为男子汉的自信。
你来说说自己想法吧