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清晨的菜市场,永远是最热闹的地方。叫卖声、讨价还价声、自

周新梅
清晨的菜市场,永远是最热闹的地方。叫卖声、讨价还价声、自行车的铃铛声,交织成一首生动的交响曲。大妈们挑着新鲜的蔬菜,捏一捏菜叶,问一问价格,最后笑着装满满一袋子;年轻的情侣手牵手,在海鲜摊前驻足,商量着晚上要做的蒜蓉虾;卖早点的大爷,麻利地翻着煎饼果子,金黄的蛋液滋滋作响,香气飘出老远。 这就是人间烟火气,最寻常,也最动人。它不是高楼大厦的繁华,不是灯红酒绿的喧嚣,而是藏在一碗热汤里的关怀,是裹在一件旧毛衣里的温暖,是一家人围坐在餐桌旁的欢声笑语。 我们都在烟火气里奔波,为了三餐四季,为了碎银几两。累的时候,就去菜市场走一走,看看那些新鲜的瓜果蔬菜,听听那些充满生活气息的声音,你会发现,生活其实很简单。一碗热粥,一碟小菜,就能抚平所有的疲惫;一句问候,一个拥抱,就能治愈所有的不安。 人间烟火气,最抚凡人心。愿我们都能在柴米油盐的琐碎里,找到属于自己的幸福,在平淡的日子里,感受生活的

1温暖
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李娟
温暖了
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秦昊
Carla Shuman/文 秦昊/译 在我们成年后,我们是不是经常遇到这种情况。我们觉得自己陷入了一个惯例。我们生活在生存模式中,去工作,每天拖着脚走过去。我们有我们想要完成的目标,但是在每天结束的时候,我们要么太累了,要么因为生活的挑战而灰心丧气,无法前进。消极的想法经常使我们相信我们不能做比我们已经做的更多的事情。如果你有这样的感觉,有一些实际的步骤可以让你走出困境,朝着正确的方向去过你最好的生活。 首先,对你的想法进行评估。一些消极的想法似乎在我们的大脑中不断重复。我们不希望它们占据永久的空间,但我们必须识别它们,并意识到它们对我们陷入困境和无法自拔负有部分责任。如果你的一个想法是“你没有时间做其他任何事情”或者“现在很难做出改变”,那么就把这些想法看作是全有或全无的想法。这不是你能不能做出改变的问题,而是每一个改变都伴随着稳定的进步。的确,改变需要时间和努力。但是,即使是大的改变也是从一小步开始的。 其次,设定一个目标,把它分解成一系列合理的步骤。 也许你的目标是整理和整理你的家。这不是一个大的行动就能完成的。你一次只能住一个房间,每天结束的时候把自己打造成一个安全舒适的空间来放松。一旦你有了安全的避风港,你就可以去其他房间工作了。制定一个时间表,一次攻击一个房间,甚至一个房间的一侧。即使生活繁忙,有全职工作,有孩子在家,这些都是可以完成的。 再次、避免和他人比较你的目标和成就。这一点很重要,因为我们随时可以访问社交媒体,很容易就会陷入这种陷阱。浏览那些美妙的假期、完美的婚礼和童话般的家庭照片,让其他人的生活看起来真的很轻松。这是因为我们只看到结果。我们不知道他们在找到合适的人结婚或者找到一份好工作之前经历了什么。我们看到了他们生命中最美好的瞬间。人们很少给自己拍不开心的照片,他们会删除那些关系不长久的照片,他们也不会发布糟糕假期的照片。 最后,享受过程,期待结果。给自己一点信心,因为你已经开始行动,并且坚持不懈。一旦你开始了,你就是在行动,所以庆祝新的开始,并为你的旅程感到自豪。记录你的进步,也许可以通过记日记,标记里程碑,计划完成后的庆祝活动。在做项目或者做改变的过程中产生一些兴奋会让你保持动力,并且在前进的道路上给你带来小小的胜利。

王富菊
陷入执念确实会让人感到痛苦和迷茫,但还是有办法可以走出来,以下是一些建议: 自我反思与认知调整 • 审视执念的根源:静下心来思考,这个执念是从何时开始的,是什么事情或想法触发了它。比如你对某段感情一直念念不忘,回想一下当时是对方的哪些特质吸引了你,这段感情中又有哪些美好的回忆让你难以释怀,搞清楚执念的源头,有助于你更清晰地看待它。 • 评估执念的价值:客观地分析这个执念对你现在的生活和未来的影响。如果它让你一直沉浸在过去的悲伤、愤怒或遗憾中,消耗了你大量的精力,阻碍了你去追求新的目标和体验新的事物,那么它显然是不值得坚持的。试着从不同的角度去思考,也许你会发现执念本身并没有那么重要。 • 改变思维方式:人的思维方式往往会影响情绪和行为。当你发现自己陷入执念时,试着用积极、理性的思维方式去替代消极、固执的思维。比如,当你因为一次失败的尝试而耿耿于怀时,告诉自己“失败是成功之母,这次经历让我学到了很多宝贵的经验,我会用这些经验去迎接下一次的挑战”。 情绪宣泄与心理调适 • 合理宣泄情绪:执念往往伴随着强烈的情绪,如愤怒、悲伤、焦虑等。找到合适的方式将这些情绪宣泄出来,可以是向朋友倾诉,把心里的委屈、不满都告诉对方;也可以是通过写日记的方式,把执念相关的思绪和情绪都记录下来;还可以是进行一些运动,如跑步、打篮球等,在运动的过程中释放情绪。 • 学会接受与放下:接受事情已经发生的事实,是走出执念的关键一步。试着对自己说“事情已经这样了,我无法改变过去,但我可以选择不被它束缚”。放下并不意味着忘记,而是不再让执念影响你的心情和生活。你可以通过一些仪式来象征性地放下,比如把与执念相关的物品整理好,然后找个合适的地方收藏起来,告诉自己这是对过去的告别。 转移注意力与充实生活 • 培养新的兴趣爱好:当你把精力投入到新的事物中时,就会逐渐减少对执念的关注。可以尝试学习一门新的技能,如绘画、书法、乐器演奏等;也可以参加一些户外活动,如徒步、登山、骑行等。在学习和体验的过程中,你会发现生活还有很多美好的事物值得去探索和追求。 • 拓展社交圈子:多与不同的人交往,结交一些新朋友。在与他人的交流和互动中,你会接触到不同的思想和生活方式,这有助于你从执念的狭隘思维中跳出来。可以参加一些社交活动、兴趣小组或者志愿者活动,主动与他人分享自己的想法和感受,同时也能倾听他人的故事,从而拓

你来说说自己想法吧