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“单身的日子不是空白页,而是用自己笔触写诗的时光。 我学
林子奥
“单身的日子不是空白页,而是用自己笔触写诗的时光。 我学会了煮一人份的汤,也种活了阳台上濒死的茉莉。亲密关系的前提,是和自己建立亲密。 当你不再把爱情当作救生圈,它反而会成为生命里锦上添花的海浪。 这个月,你为自己添了哪份‘锦’?”
1温暖
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林子奥
温暖了
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感情那些事
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郭冉
生活可能并不完美,但你的坚强、乐观、努力、勇敢却能让它熠熠生辉。 翻过心上的坎,才敢攀登脚下的山;跨过心里的沟,才能逾越眼前的河。
李芳君
人活到一定年龄,最好的状态一定是不惧与敬畏,不以物喜,不以己悲,回归素与简,拥有为一食一餐而感动的简单幸福。人生有三看:看远,看透,看淡。看远,让我们阅历人生;看透,让我们开悟、生慧;看淡,让我们宁静致远。如此这般,此生便可称得上圆满了。
吴云
就必然有潜藏的欲望 ______弗洛伊德
宣雪玲
如果你尝试做10件让自己心动的事,那么你儿时的好奇心就会再次造访。童话作家梅特林克曾说过:“在这个世界上,能让你感到幸福的事比你认为的多很多,一般人却发现不了它。”
王倩倩
是人都会犯错,所以铅笔的另一头才会有橡皮,可如果铅笔还没有用完,橡皮就已经用完了,那说明你已经错的太多了。 后来铅笔换成了钢笔,犯的错误没法擦除,没人帮忙善后,只能自己负责了。 十八岁的勇气已经用完,二十岁的任性已经收敛,现在的我们,只剩下了三思而后行。
李有军
一、学会放松 1、深呼吸:找安静的地方坐下或躺下,闭上眼睛,用鼻子慢慢吸气,让空气充满腹部,感受腹部的膨胀,再用嘴巴慢慢呼气,感受腹部收缩,重复几次。 2、渐进性肌肉松弛:从头到脚逐渐收紧和放松身体各部分肌肉。比如先紧绷脸部肌肉,保持几秒后再放松,感受肌肉紧张与放松的差异,依次对颈部、肩部、手臂等肌肉进行同样的操作。 二、调整思维方式 1、认知重构:当感到焦虑时,分析自己的想法,看看是否存在夸大或不合理的部分。比如把“我肯定会搞砸这件事”转换为“我已经做了很多准备,可能会出现小问题,但我可以应对”。 2、转移注意力:焦虑时做自己喜欢的事来转移注意力,像看视频、看书、写日记、听音乐等。 三、调整生活方式 1、 规律作息:保持充足的睡眠,让身体和大脑得到充分休息,也有助于稳定情绪。 2、适度运动:如走路、游泳、瑜伽等,这类运动可以促使身体分泌内啡肽,帮助改善情绪,减轻焦虑。
你来说说自己想法吧