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爱若没有宽广到能容纳他人的绽放，便只能蜷缩在狭窄的自我世

陈娜

爱若没有宽广到能容纳他人的绽放，便只能蜷缩在狭窄的自我世界里。

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黄素霞

家有青春期孩子，父母要了解：孩子叛逆的根源是渴望被看见、被允许和接纳。背后的渴望是独立自主和价值感。青春期孩子叛逆的原因： ①生理原因。孩子会在兴奋和抑郁之间摇摆。 ②心理原因。青春期是二次心理断乳期。其特点：青春期的孩子很想独立同时又依赖父母的矛盾与冲突。青春期是狂风骤雨期，心理跟不上生理的迅猛发展，外表成熟内心幼稚，做不到自己的期待，想跟成人一样但又做不到，容易自我否定。青春期的孩子渴望活出自我，以自我为中心，我是独一无二的。渴望跟别人一样，又不甘心跟别人一样，在自卑和自负之间摇摆。当孩子的自尊和自我满意度受到影响的时候，容易自卑，会产生各种情绪。产生的情绪更多是因为自我否定，但会被家长误以为是挑战和挑衅。青春期的孩子情绪反复无常。孩子每个行为背后都有其正面意义和价值，其所有行为的背后只是证明自己是个好孩子。人生没有弯路，每一步都算数。家长应对方法：尊重，允许，接纳。父母“三不三只”原则：三不：不指责，不评判，不否定；三只：只陪伴，只引导，只示范。让孩子在这样独特的阶段，有懂ta的父母。成为孩子心灵的港湾！

王倩倩

人生10%是发生的事情，90%是你的反应，情绪的稳定，是无惧也是无悔。

李萍

《人民日报》中提到：“你的贵人不一定会给你钱，也不会是那个天天说好话的，而是那个带光照亮你人生道路的人。”这句话深刻地揭示了贵人的真正含义。贵人，就是那个在黑暗中为你点亮一盏灯，让你在迷茫中找到方向的人。生活中，我们常常会遇到困难和挫折，有时候甚至会感到无助和绝望。比如，当你失业时，那个鼓励你重新振作，陪你一起修改简历，帮你准备面试的人；当你考试失败时，那个耐心帮你分析问题，教你学习方法，陪你一起复习的人。他们的话语可能并不动听，甚至会让你感到不舒服，但正是这些话语，让你从困境中清醒过来，重新找到前进的动力。贵人，也是那个在你取得成绩时，给你泼冷水的人。他们不会因为你的成功而盲目地赞美你，而是会提醒你保持冷静，告诉你还有更长的路要走。比如，当你升职时，那个提醒你要谦虚谨慎，不要忘记继续提升自己的人；当你减肥成功时，那个提醒你要保持健康饮食和适量运动的人。这样的人，可能会让你感到不被理解，但正是他们的提醒，让你在成功的喜悦中保持清醒，继续努力前行。在我们的生活中，这样的人可能并不多，但他们的存在，却是我们人生中最宝贵的财富。他们就像一盏明灯，照亮我们前行的道路，让我们在人生的旅途中，不会迷失方向。所以，当我们遇到这样的人时，我们应该珍惜他们，感激他们。同时，我们也应该学会成为别人的“贵人”，用自己的言行去影响和帮助他人，让更多的人在我们的帮助下，找到自己的人生方向，走出属于自己的精彩人生。人生路漫漫，愿我们都能成为别人的“贵人”，也都能遇到那个照亮我们人生道路的“贵人”。在彼此的陪伴和引领下，我们的人生，定会因此而更加精彩。

冯之英

焦虑是一种常见的情绪体验，它通常与对未来的不确定性、潜在的威胁或挑战相关。在适度的水平上，焦虑可以作为一种正常的生理反应，帮助我们保持警觉并准备应对可能的危险情况。然而，当焦虑的程度超出正常范围，变得过度频繁或强烈时，它就可能转变为一种心理健康问题，影响个人的日常生活和幸福感。了解焦虑的根源对于管理和治疗至关重要。焦虑可能由多种因素引起，包括遗传倾向、大脑化学物质失衡、生活事件的压力、个人性格特点以及不良的思维模式等。有时，焦虑也可能与特定的恐惧症、创伤后应激障碍（PTSD）或其他精神健康状况有关。幸运的是，有许多有效的方法可以帮助人们管理焦虑。这包括认知行为疗法（CBT），它是一种心理治疗方法，旨在帮助个体识别和改变负面思维模式；放松技巧训练，如深呼吸、渐进性肌肉放松和瑜伽；以及药物治疗，特别是对于那些症状严重干扰日常生活的人。此外，保持健康的生活方式，如规律的锻炼、均衡饮食和充足的睡眠，也对缓解焦虑有积极作用。如果您发现自己经常感到焦虑不安，或者您的焦虑影响了工作、学习和人际关系，建议寻求专业的心理健康服务。心理咨询师或临床心理学家可以提供个性化的评估和治疗计划，帮助您更好地理解和管理您的焦虑情绪，从而改善您的生活质量。记住，寻求帮助是勇敢的第一步，您不必独自面对这些挑战。

冯二玲

第136天 4个用在亲密关系中的有效沟通句型： 1、用可以请求代替命令：老公，可以帮我倒水吗？ 2、用描述感受代替指责和质问：多用我感觉，少用你怎么，你为什么？ 3、用期望表达代替对错应该：多用我希望，少用你应该。 4、多表达你想要的，而不是你不要的，多用正面的表达，少用负面的表达。这4个句型你学会了吗？不妨试着在关系中操练起来，看看有什么不同，有没有更好地促进和你另一半的沟通和关系？希望大家不仅仅是学会这四个句型，而是学到这些沟通方式后面的心理学思维方式，即带着平等、尊重、理性、感恩、正面的方式和对方沟通，而不是带着指责、攻击、优越感、理所当然、负面的方式去沟通。

陈娜

我们首先了解了自恋型父母以及他们对子女所造成的影响。我有很多缺陷，如果有人觉察出我的缺陷，他们就会讨厌我，不会喜欢和认可我（就是总觉得自己是伪装的，混在人群里边，别人看不出来而已）；因为我习惯于受他人控制，所以总是无法坚持自己的价值观和原则；我保护不了自己，总是按照他人的指示做事；我认为大多数人都比我强；我很担心别人发现我的真实面目，一旦被他们发现，我就完了；如果别人都不喜欢我，不认可我，那我就活不下去了；我无法阻止别人诋毁我或者抛弃我。这是一些主要的迹象。

你来说说自己想法吧