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没人能帮你走出内耗，只有你越来越关注当下的感受，越来越清

王倩倩

没人能帮你走出内耗，只有你越来越关注当下的感受，越来越清醒地知道你在想什么、做什么，才能重获身心的安详与悦乐

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陶莎

我们在生活中的无助感和无希望感都来自过去的创伤体验习得的小时候父母一遍一遍的指责甚至殴打告诉你生活就是应该痛苦的躲也躲不掉或者一次一次的努力中一直在失败告诉自己努力是没有用的即使环境发生了改变即使新的希望出现在内心已经习惯了之前的体验已经无力再逃跑了

冀锐敏

身体记得发生在我们身上的所有事情，尤其是创伤性的事情，当时由于太过于猛烈的痛苦无法消化，就会凝固冻结在身体里面，如果我们愿意接纳身体传达的信息，跟身体之间的关系链接就会越来越深。身体里面那些无法释放的感觉，会像一群没有人关注、得不到爱的孩子一样，乘人不备表达需求，比如在重要的场合说错话，突然情绪失控，都是当年的创伤在发言。跟身体和解才能跟自己的过去和解，承认自己会脆弱、会哭、需要日常烟火吃喝玩乐、才有好日子过。

张迪

心理障碍产生过程的第一步是在早期创伤性经验影响下产生消极的意象。这里所说的创伤性经验是指一切引起消极情绪体验的经验。从来源上，它大多来源于他人，极少来源于自然灾害事件。

洪君玉

爱就是自爱和爱别人。按照客体关系理论，会爱的人得有一个平衡的内在关系模式。“内在的父母”爱“内在的小孩”，于是这个人就懂得了自爱；“内在的小孩”爱“内在的父母”，于是这个人就懂得了爱别人。只有“内在的父母”爱“内在的小孩”，而没有“内在的小孩”尊重“内在的父母”，这个人也就没有爱父母和爱别人的能力。

高翔

前几天一位女士找到我说她的儿子，上小学四年级，偷偷了家里一千元钱买零食，被抓包还不承认。女士说，想打Si他的心都有了。背景是女士家族遗传性糖尿病，儿子六岁时查血糖就偏高，所以她对儿子零食限制严苛。有一次，因为发现鱼油有甜味，儿子一口气吃了一百粒鱼油。背景二是，这小子嘎得很，为了玩游戏，偷了家里的旧手机，女士威胁儿子要报警，儿子受惊吓，开始不停眨眼，治疗了很长一段时间才好。所以吓唬不可以，不管也不行。女士评价儿子是天生坏种。但果真如此吗？孩子在小学五年级左右，开始对金钱产生兴趣，有了各种欲望，但却没有钱。这对孩子来说是生存焦虑。而人生存是最底层最基本的需求。所以当一个孩子正常手段无法满足欲望，又不会与欲望相处，也无法获得父母的理解，他会产生极度不安全感。女士叹气说，您这么一说，我一下就觉得特心疼他，可是遇到事真恨不得狠打一顿。

毛贻强

人和人之间舒服的关系是可以一直不说话，也可以随时说话。

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