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精神分析师奥托・科恩伯格说,人的一生就三件事:1.爱和性
蔡伟
精神分析师奥托・科恩伯格说,人的一生就三件事:1.爱和性(亲密关系)。2.职业和工作(升华与现实感)。3,交友(社会功能与超我)。从这个角度看,一个人的心理是否健康,不看他说了什么漂亮话,也不看他懂多少大道理,只看他在这三个具体的生活领域里过得怎么样:能不能爱(情感维度)?能不能干(成就维度)?能不能玩(人际维度)?如果都能做的较好,就比较健康。
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方法:信号灯觉察法——当感到压力时,自问:“这个信号在提醒我什么需求?”(如休息/边界/支持),针对性行动而非对抗压力
#压力应对#焦虑缓解#压力管理#减压方法
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