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所有疼痛终会过去，留下的沟壑会让生命更有韧性。允许一

傅益红

所有疼痛终会过去，留下的沟壑会让生命更有韧性。允许一切发生，才能在不确定的世界里活出满意的人生。

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压力太大怎么办

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那晓旭

接受不完美的自己，这就是真实的自己

这也是生命独特性的彰显

曹彩彦

深夜楼板震颤时，想起童年那只越赶越欢的麻雀。不再敲门理论，而是铺开水彩纸——让咚咚脚步声滚成海浪，钢琴曲裂缝间填入童稚的笑。三个月后，噪音酿出了七十二幅画与六首混音。今晨听见楼上念童话：“云朵撞成雷声”，随即响起应和的蹦跳声。窗台绿萝在雨里舒展，那些曾经刺耳的喧闹，早已融进白噪音的褶皱里。原来寂静不是真空，而是让万物穿过自己。当对抗的拳头松开，掌心接住了雨声、颜料与意外的和弦。

冯二玲

第168天醒来从生到死有多远呼吸之间从迷到悟有多远一念之间从爱到恨有多远无常之间从古到今有多远谈笑之间从你到我有多远善解之间从心到心有多远天地之间当欢场变成荒台当新欢笑着旧爱当记忆飘落尘埃当一切是不可得的空白人生是多么无常的醒来生是无常的醒来 ~摘自歌曲《醒来》

王倩倩

开悟的实践：冥想的力量如何才能实现开悟，摆脱痛苦的枷锁呢？托利给出了答案——冥想。冥想并不是一种逃避现实的方式，而是一种深入内在、连接自我与宇宙力量的途径。通过冥想，我们可以将注意力集中在呼吸、心跳等当下的体验上，让思维逐渐归于平静，从而体验到一种超越物质世界的宁静与喜悦。在冥想的过程中，我们会逐渐发现那个超越身体和思维的“临在”状态。临在，是一种高度的觉知与清醒，它让我们能够以更高的视角观察和接受生活中的一切，包括痛苦与困难。当我们能够以临在的态度去面对生活时，那些曾经看似无法承受的痛苦与挑战，都会变得微不足道。

徐慧梅

1.训练目标帮助你锻炼实现自我主张的能力，增强拒绝他人不合理要求的勇气，成为一个独立自主、有个性的人。 2.训练方法这个心理训练要求你与令你讨厌的人(假设讨厌的人)相对而坐，然后你用报纸揉成团向对方投掷，并大声呼喊“不”。如果找不到合适的同伴，你也可以画一个平时最不敢拒绝的人的画像，你在对面的椅子上，然后开始上述练习。开始时，尽管你竭尽气力呼喊并做出动作，却显得犹豫不决和笨拙。你平时越怯懦，你的这种倾向表现得就越严重。通过一段时间的训练，你一定可以坚定有力地喊出“不”来的。小结:性格的形成，经历了一个漫长的过程。因此，性格的改变也需要一个过程。通过行为训练，对克服怯懦，增强勇气会有很大的帮助。

郭佳丽

情绪修炼提升方法几乎所有的方法都符合这个规律不是情绪控制方法越控制越强烈越爆发就是我们常说的“不对抗” 说起来简单做起就会困难重重是因为知易而行难能做到知行合一的人太少了

你来说说自己想法吧