你不必为了躲避想象中的攻击，而把自己长期困在沉默的掩体

余咏红

你不必为了躲避想象中的攻击，而把自己长期困在沉默的掩体之后。很多时候，我们以为“不说”“不表达”是安全的，其实只是在用沉默，保护一个早已不再真实的旧伤版本的自己。真正珍惜你的人，不会因为听见你的声音而开枪，他们更愿意在你开口的那一刻，看见你的脆弱、理解你的敏感，并愿意陪你一起，把那些被你压抑的情绪，慢慢安放、慢慢修复。愿你有勇气从沉默里走出来，允许自己被真正看见，也允许自己，在安全的关系里，重新学会表达与信任。 —— 如果你愿意，我愿和你一起走出掩体，沐浴阳光！

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周建忠

情绪低落的时候，往往会让人觉得自己已陷入了绝境，无路可走。这对一个人的心理建设具有极大的破坏性。俗话说的好，天无绝人之路。当生活特别沮丧找不到方向的时候，我们不妨先跑起来，风的声音就是我们要找的方向。

李春娣

如果你的衣柜中太多不穿的衣服却不清理，很可能是你积累了太多没有实现的梦想，或者内在有很多丢不掉的过去和忘不了的人。

李娟丽

在亲密关系中能否掌握主动权，在很大程度上决定着一段感情的成败与走向。如何掌握主动权？简单说就是，温柔的坚持和高情商的表达。话说得漂亮的女人，会给人如沐春风的感觉。在亲密关系里，会说话的女人更是可以让亲密关系变得更亲密。关键是要跟爱人说好三句话——温柔而坚持地说“不”，直接而坦然地说“要”，准确而有艺术地说“痛”。

张志军

首先需要澄清：NPD（自恋型人格障碍）是阴暗三角人格特质中的一员，而非阴暗三角是NPD的附属概念。阴暗三角（Dark Triad）是心理学上的一组人格特质，由三个相互独立但又存在关联的特质构成，具体包括：自恋（Narcissism）：对应NPD的核心特质，表现为自我中心、夸大自身重要性、渴望他人崇拜、缺乏共情能力。马基雅维利主义（Machiavellianism）：表现为冷酷无情、操纵他人、为达目的不择手段、漠视道德规范。精神病态（Psychopathy）：表现为冲动、缺乏责任感、低共情、高攻击性，对自身行为的后果缺乏悔意。这三种特质的共同点是都带有人际剥削性，会对他人或社会关系造成潜在伤害。

罗微

今天偶然瞥见这本书的侧面，书角都已经被我卡秃噜皮了，突然很感慨，时间真的过得好快啊，转眼这本书就读了1年5个月了。当时这本书刚被赵丞智老师翻译出来时，在心理圈陷起了一股热浪，好多同行小伙伴们都在读，我也花“巨资”168米购入，读着读着就入了迷，我艹，这翻译也太丝滑了吧，温老师的理论真的是流弊啊，这简直就是小婴儿的代言人吧。而这个读书小组又是怎么来的呢？这个故事得从一个风高月黑的晚上说起，有一天在团督结束后，压制不住兴奋的心情，跟团督里的小伙伴们一起分享了这本《温尼科特的语言》，我说这本真的很nice啊，我想搞个读书小组，一起研究研究这本。结果群里的一个小伙伴积极响应“老罗，搞起来，搞起来，搞起来。”咱就说，气氛已经到这了，这个小组不搞都对不起这个气氛吧。说干就干，第二天火速写文案搞招募，结果没想到，招募过程还蛮顺利的，不到两周的时间，读书小组就组建好了，从这一点其实也侧面反应出温老师（温尼科特）的高人气。有一次我跟读书小组里一个小伙伴，聊到了这一年多读这本书的一些感受，我俩有一个共识，是说这本书就真的很神奇，读着读着自体感就逐渐增强了，有点像是把自己从婴幼儿时代重新养育了一遍，一天天长大，一天天蜕变，一天天强健（自我），我想或许这就是温尼科特的独特魅力吧。

李娜

快过年了，除了回家可以休息放松之外，过年也是家庭矛盾集中爆发的时期，每个人的个人部分都会在大家相聚的时候碰撞爆发，父母对孩子也是有期待的，所以年轻人会面临被催婚、被问工资、被相亲、去面对亲戚等被动的违背心意的活动。这里面父母是有他们的焦虑，所以为了转嫁焦虑，父母有时候有没有好的办法去消化这些外在的压力，所以通过“逼”孩子的方式，自己才会轻松一点。很多“懂事”的孩子自动承担起“照顾父母情绪的责任”，却在这个过程中，委曲求全，“按照父母的心意去做些什么来让父母满意”，这样的孩子自我会很虚弱，把父母的需求放在了自己之前，本来是父母要涵容孩子的，最后却倒置过来，父母像个孩子，孩子像个父母要涵容父母的情绪。这样的孩子会在一定程度上被外界吸取能量，形成一种“自己是不重要的，自己的感受是不重要的，别人都比自己重要”的意识，而这个错误的意识会影响人的一生。你怎么看待自己，就会怎么对待自己，而对待自己的方式会影响别人怎么对待你的方式。所以把父母的还给父母，建立边界，父母的情绪让父母自己消化，你只负责专心赶路。父母很重要，你也很重要。#过年 #父母 #春节 #心理咨询

你来说说自己想法吧

你不必为了躲避想象中的攻击， 而把自己长期困在沉默的掩体

你不必为了躲避想象中的攻击，而把自己长期困在沉默的掩体