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你是否也曾在心中珍藏一场“完美的雪”?期盼它能覆盖所有裂
刘森烨
你是否也曾在心中珍藏一场“完美的雪”?期盼它能覆盖所有裂痕与泥泞。雪终会变化,或消融,或混浊。那洁白之下的真实,也许才是改变的起点。让我们一同面对这场融化,看看冰层之下,是否有更坚韧的根茎正在等待春天。
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马佳
「优质多巴胺」的基准水平(baseline dopamine)太低,导致了情绪问题,积极情绪启动困难。 简单点说,你可以把优质多巴胺视作一个人的“快乐食粮”。优质多巴胺的基准水平不足,就会导致内驱力(drive)太低的症状,干什么都提不起劲。 解决方案也很简单:补充优质多巴胺。 靠几个简单的好习惯:运动、睡眠、阅读、优质的社交与人际互动。
肖钤文
个人情绪调节得好,早年的依恋关系好; 动不动发脾气,可能与早年依恋有关。 整天抱怨别人不理解自己, 更多是自己不理解别人。
吴晟中
情绪如海浪,来时汹涌,去时悄然。 与其拼命抵抗,不如学会冲浪—— 每一次情绪的波动,都是了解自己内心的珍贵机会。 (99字)
时峰
对于敏感的人来说,情绪价值真的太重要了。身边如果有个情绪稳定又温柔的人,简直比吃药都有用,一个能够给你提供情绪价值的人,身上珍贵的品质,甚至超越了很多物质的力量。情绪价值,就是治愈伤痛最好的良药。
崔黎明
当你疲惫的时候,寻觅安静之处,可选择坐下或躺下,闭上眼睛,将双手轻轻放置于腹部。专注于呼吸,感受每次吸气时腹部微微隆起,每次呼气时疲惫随之释放。 心中默默念叨: “我允许自己放松片刻” “休息,是为了更好地重新出发” 重复 8 至 10 次深长呼吸,结束时伸展一下身体,让身体重新焕发生机。让疲惫的身体重焕活力,为后续工作注入全新能量。
黄芳
在养育孩子的过程中,有的父母经常不满足孩子的需求,或是批评孩子、贬低孩子,久而久之,孩子内心会形成一种挫折的感觉。 孩子长大后,就会习惯性地奔着两个方向发展亲密关系,一种是找人来贬低自己,另一种是找人来满足自己。 习惯性找人来贬低自己在很多夫妻关系中会呈现,比如,关系中的一方总是弱势,或呈现受虐倾向。更严重的是家暴现象,挫折性的父母让孩子长期体验到挫折感,孩子未来可能发展出继续受挫的亲密关系,即挫折性关系。 挫折性亲密关系中可能发展出没事找抽的状态。Ta遇到一个不想虐ta,不想打压、指责ta的伴侣,那会怎么样呢?Ta可能因为不习惯,出现各种“作”,诱发对方来和自己吵。 好的关系反而让ta产生不安全的感觉,ta无意识地通过各种“作”让对方生气,以此找到熟悉的味道。 夫妻彼此之间爱的渴望,可能也会被恨和拒绝所掩盖,导致亲密关系中总是充满战争和硝烟。
你来说说自己想法吧