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与你相伴成长

侯松梅

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个人成长

相关回答

郝丽娟

很多人都想拥有一种力量__宠辱不惊遇到挫折可以勇往直前，遇到成功可以淡定自若，你想不想有这种气场？其中静心的力量、、稳定的内核、钝感力、松弛感都可以帮助我们拥有这种气场。想在自己的世界里畅游，稳定的内核尤为重要！想想支撑你内核是什么？

崔相红

镜子练习第二轮第3天看到镜子里的自己，越来越美了

，我是一个值得被爱的人，我永远都有选择

翟桦

“我应该自律，努力成为更优秀的自己”这种想法好像已经深入人心，甚至是低幼的儿童。有这样想法的人会把“实际的自己”认定为懒惰的、邪恶的，一但有想休息，想玩耍的念头，头脑就升起对自我的评判，并强行控制自己。但你不知道，“更优秀的自己”其实只是一种幻想，是你不认可自己原本的样子，试图扭曲自己，成为“应有的自己”。这样扭曲的结果就是，你总处于自我控制的紧张状态中，这就是自残、暴食的人越来越多的原因。

李有军

那天，你明明只是收到了一个小小的否定，却突然焦虑到心跳加速，手心冒汗，脑子一片空白。你想和对方沟通，却发现话说不出口，或者说出来的全是指责与抱怨。其实，这不是你“玻璃心”，而是情绪把大脑劫持了。心理学研究表明，当人陷入强烈情绪时，掌管理性的前额叶皮层会“下线”，而掌管本能反应的杏仁核会迅速接管。这就是为什么人在愤怒、焦虑或悲伤时，容易说错话、做错事，甚至事后后悔。情绪不能被忽视，但它可以被“安放”。关键是：让大脑重新上线。三步情绪管理法 ① 觉察：感受身体信号，情绪首先出现在身体里。心跳突然加快，肩膀莫名紧绷，手心开始冒汗，这些都是情绪给你的“警报”，这时先觉察到它，但别急着压抑。 ② 命名：给情绪贴标签，当你说出“我很焦虑”“我正在生气”，大脑会把情绪从混乱的漩涡中拉出来，放到语言层面。这时命名情绪，就能减弱它的力量，就是在告诉自己：“我和情绪不是一回事。” ③ 呼吸：用三次深呼吸拉回到理性，吸气时，想象空气带来平静：呼气时，想象焦虑随之流走。三次呼吸后，大脑前额叶会慢慢恢复工作，你就能重新思考和表达了。要知道，情绪不是敌人，它只是想提醒你：有一些需求没有被看见。当你能觉察、命名、深呼吸时，你就能和情绪做朋友，而不是被它裹挟。从今天开始，给自己的情绪一个出口，让理性重新上线吧。

孙荣艳

决定你自身的不是过去的经历，而是你赋予这段经历的意义。如果你把过去的经历只当成是“伤害”，自己就是一个受害者，你可能就一直活在那个受害者的角色里，甚至为此付出一生的代价。相反，如果你能把痛苦的经历当作一种资源，或者是一次自我重塑的契机，创伤就拥有了新的意义。与其把自己禁锢在原生家庭的创伤里，不如试着去看见和承认创伤的存在，并把它转化为自我重塑的资源。把注意力从过去原生家庭的伤痛，转向对自己未来人生的创造，主动选择自己想要的生活、去做自己想做的事情，拥有一个真正自己说了算的人生！

冀锐敏

一则新闻是重庆一位女医生跪地救下三名沼气中毒的环卫工人，她连续按压上千次，期间还有人工呼吸，看视频的时候瞬间落泪，因为她几乎没有什么犹豫顾虑和停顿，专注地用她的专业知识在挽救生命！医者仁心。第二则新闻是湖南株洲一位女性，丈夫7年前离世，留下76万元债务，她决定带着两岁的女儿独自一人继续种菜，替丈夫还债，今年三月她终于还完最后一笔债务，她说：既然我们结为夫妻，他的事情就是我的事情，把他没有完成的事情我去完成一下。有情有义有担当的女性！

你来说说自己想法吧