对于还卡在内在负面标签的人而言，去承担这个责任，很容易跟

对于还卡在内在负面标签的人而言，去承担这个责任，很容易跟“都是我的错”“是我不好”“我好糟糕”等这些感觉扣连，引发极大的羞耻感与自我厌恶感，而对于仍然脆弱的自我来说，承担这些是很可怕的，因此会出现习惯性的防卫行为，那就是：“都是别人的错”“是我被亏待了”。 因此，去承担自己的责任，以及建立稳固的自我、去掉羞耻的内在负面标签，这两件事必须并行。