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与你相伴成长
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你从小到大经历了那么多苦难,直面了人性的各种阴暗,丑恶,
郭鑫
你从小到大经历了那么多苦难,直面了人性的各种阴暗,丑恶,却依然没有失去自我,没有走向极端,反而成长得更加成熟,理性,温和。 你让我看到了生命的坚韧,我为你感到骄傲。这个世界本来就是这样的,你会认识很多形形色色的人,会遇到无法理解的恶意,会感到失望,但是只要过去了,你就会发现,其实这些是在提醒你不要成为和他们一样的人。 经历的意义在于引导你,而非定义你。
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感情那些事
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永远都主动,可能很多问题都会得到解决,比如我要什么、我想成为一个什么样的人……主动意味的承担后果,接受一件事情有结果还有后果就是成长。
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知名主持人涂磊有一次问女儿:你喜欢爸爸吗?女儿说喜欢。涂磊又问:爸爸身上有缺点吗?女儿说:你身上的缺点像星星一样多!涂磊不死心,接着问:那我有优点吗?女儿说:你的优点像太阳一样少!这让涂磊糊涂了,他问女儿:那你为什么还喜欢爸爸呢?女儿的回答着实暖到我了,女儿说:因为太阳一出来,星星就不见了呀! 你看,每个人都有优点,也有缺点,可是你身边的人有的就总是看见你的优点,而有的就只能看到你的缺点。 事实上,你和什么人在一起,就会成为什么样的人,和你在一起的人就是你的镜子,他们让你看见自己是谁。如果你总是被鼓励、被支持,你就会觉得自己很好,然后越来越好,但反之,如果你总是被打击、被批判,你就会觉得自己很糟糕,进而越来越糟糕。 所以愿你能为自己找到好的镜子,尤其当你对自己不那么自信的时候,你更需要看见自己美好的一面。
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当你感到压力大的时候,可以尝试练习以下几种正念冥想: 感知到自己的思维、情绪和身体,有意识地驱逐不断敲键盘带来的肩部紧张感; 感受自己的呼吸,使用腹式呼吸吸气吐气,将意识扩大,将呼吸融入整个身体; 站起来走几步,感受当脚接触地面时的感觉。 经过这样的练习,你会体察到压力的减少,痛苦的情绪也逐渐被你掌控,注意力也更专注于当下。
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在爱情里,你是否总是那个小心翼翼的人?害怕对方离开,于是过度付出;需要不断确认被爱,才能获得片刻安心;一旦独处,就感到空虚和焦虑,仿佛只有通过另一个人才能确认自己的存在。 这或许不是爱情本身的问题,而是一种内在的“自我”在发出信号。这种在亲密关系中的过度依赖和迷失,常常源于我们内在的“未完成课题”——我们渴望一个“完美爱人”来补偿那个曾经受伤、感到不被爱的自己。 健康的爱情,不是两个半圆拼成一个圆,而是两个完整的圆彼此映照。 真正滋养的关系,建立在安全型依恋的基础上。这意味着: · 你拥有“稳定的自我感”,不因对方的忽近忽远而自我崩塌。 · 你能在相爱中依然保持“我”的边界、爱好和社交。 · 你看待伴侣,不再是拯救你的浮木,而是可以并肩航行的伙伴。 爱,始于自我的完整。 当你开始向内探索,修补那个渴望被外界填满的空洞,你才能以更松弛、更有力量的姿态去爱人,也才能吸引并维系一段健康的关系。 如果你在爱中感到迷失和疲惫,或许正是转向内在、认识自己的最好时机。 我擅长帮助来访者探索亲密关系中的内在模式,构建稳固的自我认同与安全感。让我们在咨询中一起,找到那个独立且完整的你,从而拥抱真正平等、滋养的爱。
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我们脑子里会时不时冒出各种想法,有些很自然“今天天气真好”、“这面条好好吃呀”,有些则会给你带来痛苦“我真差劲,做什么错什么”、“真倒霉,今天就不适宜出门”。烦恼的是我们无法很好控制这些想法,当负面的想法太多,我们常常会丢掉好心情,整个人变得低落起来。 这时候,学会让不理会想法,让它自行离开就很重要了。就如走路时迎面走来了个丑八怪,吐过了,也就过去了,没必要一直回想他是多么丑陋来恶心自己。 祝大家每天好心情。
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霍达在《穆斯林的葬礼》上说:爱就是爱,它是人类发自内心的美好情感,我因为爱你才爱你,此外没有任何目的。爱不是猎取和占有对方,而是发自内心的责任感。
你来说说自己想法吧