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与你相伴成长

所有的胜利，和征服自己的胜利比起来，都微不足道

那晓旭

所有的胜利，和征服自己的胜利比起来，都微不足道

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谢芳媛

如果把自己的愤怒隔离在外，就不能体验达到修通的成果。就好像自己身体的一部分，越是要赶走它，它越是会回来。我们无意识的对待愤怒的态度和方式，决定着我们在他人面前种种防御和不自主的重复某些自己不想要的行为。越是看到自己深层的这些内容，越是更加的轻松。

包婷

我们经常把自己的宝贵时间交给了别人，没有自己的中心就会发现处处是中心，所以要守住自己的中心。你有你的人生，所以你把你的人生守好，让你的人生绽放，这是最重要的事情！早安时光，岁月静好

陈学涛

爱是可以长大的，世间所有真诚的相爱，未必都能相守白头。很多人的生命里，都藏着一场安静的离散。没有激烈的争吵，没有难堪的纠葛，只是一段倾尽真心走过的旅程，在岁月路口悄然落幕。于是无数人被困在离别之后，陷入漫长的情绪内耗。过往的陪伴暖意、真挚交付与细碎温柔，都化作心底沉甸甸的牵挂，让人身心疲惫、状态低迷，任由遗憾桎梏身心，黯淡了日常所有的光亮与鲜活。认真爱过的人，最是温柔通透。从不会因潦草的结局，全盘否定过往，更不会滋生怨恨与不甘。走过一程缘分，依然铭记彼此的善意、相处的温柔与被善待的时光。即便缘分戛然而止，心底依旧留存着纯粹与赤诚。爱过，便感恩遇见；别离，便坦然目送。这份不念过往、温柔释然的本心，是人间情爱里最珍贵的底色。可世人总被狭隘的认知束缚，固执认为：分开就要彻底放下、全盘清零。我们总在过度苛责自己，逼迫自己快速割舍情愫、遗忘过往。心底但凡留有一丝惦念，便陷入愧疚与纠结，误以为念念不忘是偏执，心存温柔是软肋。我们在自我拉扯中反复内耗，偏执地以为，真正的放下，是彻底斩断所有深情与回忆。可时光终会让人懂得，爱从不是非生即死的短暂烟火。一段关系的落幕，从来不代表一份真心的作废。那些滚烫的心动、纯粹的真诚、义无反顾的奔赴，都是岁月赠予自己最珍贵的成长馈赠。不必为心底的不舍羞愧，不必为残存的留恋自责。藏在心底的爱意，无需强行抹去、刻意掩埋，它可以静静沉淀，温柔生长。人的一生，岁岁年年，总有新的相逢，新的温柔，新的陪伴与偏爱。但过往的赤诚，从不会冲突未来的幸福；曾经的温柔，亦不会阻碍前路的光亮。新旧的情愫彼此包容，过往的深情与未来的美好，从来互不相悖。真正的和解，从来不是彻底遗忘，而是坦然释然。是挣脱结局的遗憾枷锁，放下对圆满的执念，允许自己认真去爱，允许自己慢慢释怀，让逝去的缘分，以温柔的方式长存心底。当我们不再逼迫自己割裂过往，心底的阴霾便会缓缓消散。紧绷的心境慢慢舒展，低迷的状态渐渐治愈，我们终将重拾热爱、找回感知烟火美好的能力。开始好好生活、好好爱自己，奔赴人间烟火，取悦疲惫的身心。用美食温暖日常，用光影治愈心事，一点点拼凑完整、温柔且坚定的自己。原来离别从不是爱的终结，而是爱的蜕变与新生。爱意从不会随告别消亡，只会在沉淀中从容，在释然里成长。年少的爱热烈执拗，执着于相守的结果；而长大的爱，

李晓莉

亲子教育分享

12个高质量陪伴孩子的方法 1.陪孩子看电视吃饺子不是高质量陪伴手把手教孩子包饺子，讲民俗故事是高质量陪伴。 2.盯着孩子写作业不是高质量陪伴跟孩子讨论学习感悟和计划才是高质量陪伴。 3.陪孩子看小品、相声说几个绕口令，学一段相声才是高质量陪伴。 4.陪孩子打游戏不是高质量陪伴教孩子打羽毛球，乒乓球才是高质量陪伴。 5.跟孩子讲别人闲话不是高质量陪伴跟孩子多聊聊内心情绪、心理的感受才是高质量陪伴。 6.陪孩子看动画片不是高质量陪伴给孩子讲故事念绘本才是高质量陪伴。 7.带孩子逛街、买衣服不是高质量陪伴带孩子逛博物馆，动物园才是高质量陪伴。 8.陪孩子看记录片并不是高质量陪伴，看记录片后能够陪伴陪孩子讨论和探索才是高质量陪伴。 9.陪孩子在沙发上发呆不是高质量陪伴跟孩子一起散步聊天才是高质量陪伴。 10.陪孩子看功夫电影不是高质量陪伴带孩子跳绳跑步，锻炼身体才是高质量陪伴。 11.陪孩子吃饭但是却低着头玩手机不是高质量陪伴边吃饭边和孩子聊聊一天发生的事情才是高质量陪伴。 12.帮助孩子穿衣服、整理书包不是高质量陪伴教

郭朋雅

“当周围动荡不安，内心被不确定包围时，最重要的不是殚精竭虑掌控不确定，而是去寻找确定的东西来稳住心神。” 我们都希望拥抱有序，追求可控，但失序、随机才是必须面对的永恒主题。既然外部环境难以撼动，不如稳固大后方，专注学习与成长。当一个人无论面对何种处境，都能把日子过好，他也一定能在这纷乱的世界中，站稳位置，安身立命。 1.加固内在稳定性《混乱：如何成为失控时代的掌控者》一书中，有一个故事。 1975年，美国钢琴家基思要举办一场音乐会。直到演出前他才发现，钢琴音调不准，几个黑色键还坏了。面对突发情况，他没有慌乱，而是努力弹好这台坏钢琴。为把琴声传到后排，他用力演奏，激情四射的动作让观众感受到满满活力。高音键不能用，他就奏起中音，乐曲听起来耳目一新。就这样，这场意外下的音乐会，反倒成了基思职业生涯中最独特的演出。雨果说：“纵然走在摇晃的地上，步伐也要坚定。” 一个人对抗风险最好的办法，不是逃避闪躲，而是加固一颗定海神针般的强大内心，以不变应万变，用有常对抗无常。沉住气，静下心，先让自己不乱阵脚，才有足够勇气抵御侵扰，顺利度过危机。 2.守住日常节奏感心理学家陈海贤，提出一个“场”的概念。他认为，在不确定的时间和空间里创造“场”，去完成特定的小事，就可以过好当下，给生活带来确定性。这个“场”，可能仅仅是一个小书桌。当你在书桌前坐下，就会提醒自己要心无旁骛，好好工作。慢慢地把它变成习惯，每次你进入这个“场”，就下意识地把自己从纷繁混乱的生活中摘除，进入心流状态。 “场”的形态也是多样的，可以是沉浸式读一份小报，静心做一日三餐，全情和三五好友聊天…… 瞬息万变的世界里，人真正能够抓住的，唯有当下。正如《何为良好生活》中所说： “不管好坏，生存的社会就是这个样子，你要是有心好好生活下去，就得在这个社会现实里建设你自己的良好生活。” 只有把当下过好，让生活中的一切回归序列，失序感也不会将你磋磨。 3.增加人生支点学者刘擎说： “如果要建立起局部的秩序，你要有一种远见，不能仅仅依附于当下此刻的状况，而要将其前瞻性地与未来秩序关联。” 人活于世，不能只有一个支点。尤其是在随机的世界里，一旦唯一的支点断裂，生活的大厦就会分崩离析，引发更大的人生危机。多拓展一些支点，主动和不确定过招，即便遭遇兵荒马乱，也能不慌不忙，从容应对。

王义丽

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