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你的情绪值得被听见！这一年好好爱自己！元宵节快乐！

张明翠

你的情绪值得被听见！这一年好好爱自己！元宵节快乐！

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周庆红

当你意识到，自己生命当中曾经遇到过一些挫折，但是自己身上的这种力量、自己身上的这些不容易的地方，一直陪伴着自己的时候，当发掘出这样的力量的时候，也会增进一个人对自我身份的认同，会增强一个人对自我价值的认同感。这种自我价值的认同感和自我身份的认同感，能够让一个人充满力量，带着这些力量回到现实生活，应对现在的问题和困难。

冯二玲

去过庙的人都知道，一进庙门，首先是弥陀佛，笑脸迎客，而在他的北面，则是黑口黑脸的韦陀。但相传在很久以前，他们并不在同一个庙里，而是分别掌管不同的庙。弥乐佛热情快乐，所以来的人非常多，但他什么都不在乎，丢三拉四，没有好好的管理账务，所以依然入不敷出。而韦陀虽然管账是一把好手，但成天阴着个脸，太过严肃，搞得人越来越少，最后香火断绝。佛祖在查香火的时候发现了这个问题，就将他们俩放在同一个庙里，由弥乐佛负责公关，笑迎八方客，于是香火大旺。而韦陀铁面无私，锱珠必较，则让他负责财务，严格把关。在两人的分工合作中，庙里一派欣欣向荣景象。其实在用人大师的眼里，没有废人，正如武功高手，不需名贵宝剑，摘花飞叶即可伤人，关键看如何运用。

徐恒

我们并非天生就不相信纯粹美好的东西这些追求并非常态所以必定会有很多干扰久而久之就在身体里形成了经验并相信那些极致美好是费劲的虚空的艰难的事实并非如此就如无条件的爱所有最简单原始的善意和爱与生俱来

郭佳丽

自我觉察的程度，是需要和自我接纳的程度相匹配的，当觉察会带来更强烈的自我否定自我攻击时，觉察可以不做，而当觉察，可以促进自我接纳时，觉察就是一个非常好的事情。咨询师要尊重和跟随来访当下的状态和节奏

翟桦

美美睡了一觉起来，感觉真的好舒服。在现在这个节奏越来越快的时代，能睡好好像都成了奢侈品，周围睡不好的，从大人甚至到孩子，人实在是太多了。从西医的角度讲，失眠主要是交感神经太兴奋，难以让控制睡眠的副交感神经发挥作用。而从中医角的角度讲，失眠是人体阴阳失衡，阳不能入阴所致。现代社会物质极大丰富，文明不断迭代，外在的一切都在将人们的心识不断不断地向外牵引，人们每天一睁眼大脑就开始飞速运转，计划着未来，回味着过去，心神疯狂外驰，几乎在自己内心无法停留一刻。阳气不断地被调动，被损耗，心神无法安宁，阴血也就在不断地被消耗，所以现代人大部分都是气血亏虚，虚性亢奋的状态。当夜晚来临，你想让这颗奔驰的心停下来却发现如何也做不到了，失眠就成了必然的结果。所以，要想有优质的睡眠，你必须学习主动收摄心神，培厚心阴，降服心阳，神定心安，自然会有好睡眠。

王倩倩

首先，以自己感到舒服的姿势坐着或者躺着。愿意的话，可以轻轻地闭上眼睛。现在，开始留意呼吸的感觉。深深地吸气，缓缓地呼气。吸～气～，呼～气～很好，慢慢地将注意力转回到自己的内在。试着对自己坦诚，留意一下，自己内在渴望被理解、被接纳、被原谅的那些部分。带着善意去感受自己不是那么勇敢、不是那么强大的那一部分。有没有一些时候感受到自己是比较脆弱的呢？很好，现在，在内心里慢慢地想象一个你信任的人，或者宠物也可以。你知道这个值得信任的人是可以依靠的，你在ta身边是安全的，可以放心地展示自己内在的脆弱。在想象中，慢慢地靠近这个人。如果你难以想到值得信任的人，也可以想象有一个很舒适的、很放松的空间。你在那里可以安心地敬开自己，安心地做脆弱的、不那么勇敢的自己。在这个让你安心的地方停留一会吧。放下盔甲，允许自己不是那么的强大，允许自己表露真正的情绪。很好，这份支持和温暖将会伴随着你，现在，带着这份宝贵的礼物慢慢地离开吧。慢慢地退出想象。伴随着一个深呼吸，慢慢地回到当下。

你来说说自己想法吧