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与你相伴成长

而是你身边那个让你生着闷气，还得强颜欢笑的人

王倩倩

而是你身边那个让你生着闷气，还得强颜欢笑的人

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王富菊

15.第三，重新定义“爱”。索取、依赖、控制、占有、患得患失，这些是你以前对爱的体验。当你自我是完整的，你会选择并肩而立，那是一种更自由的爱的形态。

王倩倩

所有的情分，都是有额度的，一旦透支，那份纯粹与和谐，便再也无法恢复如初。不要仗着关系好就肆无忌惮，将对方的不计较视为放纵的许可，无节制地索取，随意侵占小利。不要把别人的付出和善待，视为理所当然。真正的情谊，不应建立在对他人付出的漠视之上。每一次的付出与接纳，都是情感账户中的一次存取，额度有限，需细细斟酌，方能细水长流。再深厚的情谊，也抵不住无休止地肆意挥霍，没有谁会一直心甘情愿的吃亏，当情分的余额归零，分道扬镳就成了必然。越是要好的朋友，越要懂得分寸的重要，避免过度索取，防止关系透支，如此，方能确保情谊如酒，越陈越香，历久弥新。同时，当我们遇到没有分寸的人，也要学会适当“绝情”，坚守自己的情感边界。持续的纵容，只会让受助者忘却感恩之心，滋生贪婪，得寸进尺。

王倩倩

除了生死，所有的事情都不值得一提。不乞求别人的怜悯，不奢望别人的施舍，做最好的自己！

崔黎明

每段亲密关系，都是一场“自我修行” 越是亲密的关系，越能暴露你真实的样子：你的不安、控制欲、委屈感、受害者心态……全都藏不住；很多时候，我们不是被对方伤害，而是卡在了自己的执念里…… 比如你越想“证明”对方爱你，越容易掉进“体验不被爱”的剧本；关系里的痛，其实是自我成长的线索认清自己、疗愈自己，是我们能爱别人、也能被好好爱的起点……

李春梅

◎所有长久的关系本质上都是：两个有良心的人，在互相报恩。 #向阳能量语（15）

姚玲娟

在止语营中，有学员提出：为什么在参加止语之前没有这么多的想法，练习正念禅修了反而会冒出那么多的思绪、念头、想法呢？全程很烦也很乱，以至于我完全无法将注意力专注在呼吸上。问：你知道有哪些想法冒出来吗？他们什么时候开始什么时候结束？学：很清晰，就是太清晰了，很多不断地冒出来，控制不住，所以很烦问：你平时有这些想法、念头吗？学：有问：知道自己在想吗？知道当时是什么感受吗？学：不知道 ……（他想了会儿）学：哦～～问：对，你觉察到有想法跑出来，清晰地看到它们的来去，看到它们的状态，也知道有怎样的情绪升起，当你觉察到这些的时候就是正念了。无论脑海里出现什么，知道就好，不跟随，不评判，只需要保持客观、开放，当它来的时候，对它说声：哦！你来了，然后温柔的回到呼吸上就好。

你来说说自己想法吧