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你值得被好好倾听 生活总有委屈和疲惫, 很多话无人可
周新梅
你值得被好好倾听 生活总有委屈和疲惫, 很多话无人可说,很多情绪无处安放。 不必硬撑,不必假装坚强。 我在这里,安静倾听,温柔陪伴。 帮你梳理情绪,解开心里的结, 陪你慢慢走出内耗与迷茫。 愿你被理解、被接纳、被治愈, 好好爱自己,从容过生活。
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要珍惜青春, 因为一下子就老了, 也要珍惜变老, 因为一不小心就死了。 ——朱德庸
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当心慌、胃疼找上门,别急着怪身体“闹事”——那是情绪在喊你停下。学会接住这些信号,给身体一点温柔,也是在慢慢抚平心里的褶皱。 情绪带来的那些身体不舒服,比如心里发慌、头隐隐作痛,或者堵得慌、没胃口,其实都是情绪在跟我们“打招呼”呢。 别着急推开它们,也别怨自己“怎么这么娇气”。先试着接纳——哦,我现在肩膀紧,是因为心里攒着事儿呢;这会儿胃里不舒服,大概是刚才那股火没处去。 接着去理解它们:这些疼啊、堵啊,不是身体在“捣乱”,是情绪没被好好照顾,才借身体说话呢。就像小孩委屈了会哭,情绪憋急了,身体就用这些症状来提醒你“该歇歇、该在乎在乎自己了”。 然后好好呵护它们:疼了就揉揉,慌了就慢慢深呼吸,哪怕只是停下来对自己说句“我知道你不舒服,没事的”。就像照顾受了委屈的朋友那样,对自己的身体和情绪温柔点。 它们不是麻烦,是来帮你看见自己的——看见那些没说出口的累、没放下的愁。接住它们,照顾好它们,身体和心里都会松快不少。
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潜意识有很强的惯性,当我们不去观察,而是被推着做出一个又一个决定,并且误以为这就是“习惯”的时候,我们就被他操控了。如果你的努力在你的意识层面和潜意识层面不一致,你就会觉得你的人生困难重重。荣格说过:“你的潜意识指引着你的人生,而你称其为命运,当潜意识被呈现,命运就已被改写。”而心理咨询是帮助你与潜意识进行沟通的有效途径,会带来真正的改变。
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从今天起学会说“我不要了” 1.帮你远离人际纠缠,远离有毒关系的消耗; 2.帮你走出头脑制造的“不甘心陷阱”,获得更自在; 3.多听从“我不要了”,才能知晓“我真正想要的” 心之所向,才是你的人生!
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今年春节过后,我因为儿童注意力缺乏与多动症问题,拜访过学习困难门诊的冯主任。冯说了一个有趣的现象。因为测评量表有一式三份,分别由孩子,家长和老师填写。可是很多不相信孩子有问题的家长会越俎代庖,她自己一个人完成三个量表。然后拿着结果去找医生评定,以得到一个孩子没问题的结果。 孩子成长中会遇到各种问题,很多时候,只要积极关注应对,问题就可以解决,但很多家长不接受孩子有问题,不接受自己有些行为导致了孩子问题,这是很多孩子真正的问题所在。
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