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快乐说给错的人,就成了炫耀;委屈讲给错的人,就成了笑料;
石萍
快乐说给错的人,就成了炫耀;委屈讲给错的人,就成了笑料;秘密泄露给错的人,就成了把柄。保护自己最好的方式,就是别高估自己在别人心里的位置。学会及时止损:不奢望、不期盼、不指望,自然就不会失望。依靠别人,只会被人拿捏;依靠自己,才能站稳脚跟。人生后半场,多向内求,少向外期待,少依赖他人,才能活得踏实有底气。
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花这么多钱做心理咨询,真有必要吗?
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心气匮乏的人,尚未行动就已经因为顾虑重重给思想蒙上了一层灰色,他们常会想“这事做起来好麻烦”“这个难度也太大了”,心中的炽热火焰被各种各样的纠结磨损殆尽,于是,行为举止都透出一份无力的疲惫感,做什么都觉得很费劲。 心气饱满的人,往往具备强大的内在驱动力、精神韧性和对生活的积极态度。面对挑战的时候,他们会想“我试一下吧”“再坚持一下看看”,这种积极的心理暗示,能够帮助他们勇敢地面对挑战、应对逆境。 因为有心气,虽然身处低谷但仍努力向山顶攀爬,虽然遇到坎坷但仍可闻芬芳,灵魂的深处始终有希望的钟声在响。
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ABC理论中的事件A可以理解为外界输入,C是结果输出,B是内在思维过程,通过复盘反思升级迭代B,学习者的内在才会发生改变。复盘可以按照ACBB'四个步骤进行。第一步叫事件回放,就是回放ABC中的A;第二步叫效果评估,评估结果C;第三步叫原因分析,分析从A到C——从刺激到反应——中间的B,考察是什么核心诉求没被满足而导致内在“狗熊”炸毛;原因分析之后,第四步要尝试反应重构,用今天的知识和智慧,努力把反应模式升级到B'。
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没有一个没有理智的人,能够接受理智。
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人际关系: 如果在职场里面经常出现高压力的话,就会导致心理学说的叫职业心理枯竭。我们的身心都会耗竭,耗竭到一定程度,那么就会产生危机,这样的一个危机,会使我们导致情绪衰竭,情绪衰竭往往我们就感觉到麻木,或者过度的紧张,感觉到自己体力不支。 这个部分就是对工作抱着很消极的态度,这个是我们说的情绪麻木了。 那么还有自我的丧失,他找不到自我的感觉,也感觉不到周围人的一份存在。那么自我消失了,个人能力的下降,因为身体长期的耗竭,他觉得自己没法去胜任自己的工作。
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我们很少信任比我们好的人, 宁肯避免与他们来往。 相反,我们常对与我们相似, 和我们有着共同弱点的人吐露心迹。 我们并不希望改掉弱点, 只希望受到怜悯与鼓励。 ——加缪
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