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与你相伴成长

从与母亲的共生期拥有的全能感，到渐渐意识到原来是一个自己

张欣

从与母亲的共生期拥有的全能感，到渐渐意识到原来是一个自己说了不算的人生的领悟，再到迷之自信的青春期的全能感，再到客观的认识自己的局限性，同时懂得了合作的意义，我们逐渐造成了从依赖到半独立，尝试独立不断试错，进展到独立并相互依赖的过程。昨天听到老师讲述到，全能感往往伴随着人的快速成长。所以，全能感也是帮助我们成长，并客观认识自己的过程。豁然开朗

0温暖

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冯月芹

当一个人内在没有稳定的自我和主体感时，就会沦为别人的附属品，容易被别人的言行影响和左右。当他她不确信自己是谁，不确信自己是好的，就总想从外界寻求这份确认。

游庆涛

你要去相信时光且长你终将长成自己想要的模样拥抱独属于你的未来

冯二玲

第245天例外是改变的基础 SFBT特别看重例外，将例外看成改变的基础。那么，探讨例外的关键就在于探讨细节。也就是说，一旦发现了例外，咨询师的任务便是引导来访者详细描述替代的行为，来访者描述得越详细，对来访者行为改变的作用就越大。例如，有一位具有广场恐惧症的来访者甚至不敢走到门口。在听她讲述了自己多么恐惧之后，咨询师问她“是如何做到每天走下门口的楼梯的？” 当来访者描述自己每天早上如何同自己斗争，并用一种很笨的方法走下楼梯，打开门取走牛奶，为了拿到牛奶她在门口像举行仪式一样来回徘徊，聊着聊着，来访者终于可以看到另一个视角下的自己，于是，问题便有了解决的可能性。谈论问题我们注意到的是那个被问题折磨的自己，谈论例外，我们注意到的却是例外的那一刻我们是在解决问题。例外的核心假设就是——人们不可能完全处在一种行为模式中，无论问题模式多么顽固，总有例外存在，那个时候，我们一定在做不同于问题的事情，足够重视这个例外，解决之道将被建构。

张凤琴

“人与人之间是有一个情感账户的，每次让对方开心，存款就多一点，每次让对方难过，存款就少一些。” 所有的感情都是有额度的，不要任性地挥霍。当你的存款账户变成零的时候，就是对方离开的时候。关系越好，越要注意在对方面前的言谈举止，切记要给自己留有余地。

那晓旭

咨询师接到来访者的信息，助其探索和挖掘自身潜能，使其看到自己潜在智慧和力量的部分，乃至把一些长期以来自以为负性的、压倒自己的自动化思维转为积极有利的资源并善加运用，这是咨询的功能之一。学讲故事的课程有句话“只要会讲，就可以把自己的伤疤变成勋章。” 其实大脑皮层的认知功能区又何尝不是这样呢？讲故事是在调动和选取自己能看见、理解和希望分享的部分，认知同理。我们自己才是解读自己人生最重要的那个角色，不是别人。

杨宝英

第一，因为你太自恋了，太关注自己。第二，因为你对别人的期待过高。

你来说说自己想法吧