接触大自然是心理疗愈中低成本且高效的干预方式。自然环境可

祝云慧

接触大自然是心理疗愈中低成本且高效的干预方式。自然环境可通过感官刺激降低交感神经兴奋性，缓解焦虑、压力与躯体紧张，助力皮质醇水平回归正常。自然的节律性与无序美感，能帮助个体从强迫性思维、过度内耗中抽离，提升正念感知能力。同时，自然场景可弱化社交压力与自我评判，为情绪宣泄与自我整合提供安全空间，有效改善抑郁情绪、注意力涣散与睡眠障碍。长期接触自然还能强化个体的掌控感与生命联结感，提升心理韧性，为创伤修复、情绪调节与认知重构奠定稳定的身心基础，是心理健康维护与心理疗愈的重要支撑。

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焦虑怎么办

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田大朋

一段很通透的话：“越是学历低的人，越适合做老板；越是学历高的，越适合打工；因为学的越多，脑袋越固化；而真正的老板，什么也不用懂，只要知道搞钱就行了。一个老板，做不了流氓，根本成不了大事，上流社会，往往都是下流之人。因为，经商的本质就是掠夺。无利不起早，百事利当先，守规矩、懂礼貌的人，只适合打工。温良恭俭让，只适合教书育人，为人师表。” 学历之高低，与是否适合为老板或打工，并无绝对之关联。学之多，未必使脑袋固化，而真之老板，亦非无需知晓诸事，惟知赚钱即可。学历低者，或因起点低，更具拼搏之精神，勇往直前，不畏艰难。其经历丰富，实践能力强，亦能在商场中崭露头角。然学历高者，亦具优势。其知识储备丰富，思维开阔，分析问题深入，解决难题之能力亦强。老板一职，并非轻松。需具备诸多品质，如领导力、决策力、创新精神等。学历高者，或能以知识为基石，更好地发挥这些品质。而学之多，亦能使人思维灵活，不拘泥于传统。知识之积累，可为创新之源，助其在竞争中脱颖而出。

石晶

“桃李不言，下自成蹊。” ——扎根，不是喧嚣的炫耀，而是默默地生长。曾经，我们追逐风口，期待一飞冲天；如今，风口退去，时代教会我们：所有的奇迹，都源于脚踏实地的积累。

郭朋雅

今天一位来访者分享，她遇到了一个让她一想起来就难过、开始攻击自己的事情，这件事情让她觉得当时自己明明可以做的更好，但当时没有勇敢去做，现在每每想起来都会觉得自己是一个坏人，不够努力，也不配拥有幸福。我们每个人或多或少都有会“自卑”甚至“自虐”的时刻，为了过去做的不够完美的事情懊悔不已，怎么才能放过自己呢？请你相信，你是善良的，我们每个人都希望做的更好，帮助更多的人，由于我们在不同的状态对外界的感知也是不一样的，比如人在比较困的时候，就很容易受到惊吓，在情绪不稳定的时候，对外界的注意力也会下降，这些都是正常的现象，不要因为自己当时的不完美表现困住现在的自己。

刘玉东

各人自扫门前雪，休管他人瓦上霜上半句---“各人自扫门前雪”——你家门口的雪，是你个人的事情、责任，你先管好自己下半句---“休管他人瓦上霜”，这句话有两个重点，其一是“他人”，其二是“瓦上霜”。它要表达的意思分两层，第一层是不要管别人，第二层是不要管别人家瓦上的霜。如果你实在是真的忍不住要管别人，那也千万不要管别人家瓦上的霜，这实在是太愚蠢了，因为——你自己家瓦上的霜，你也不需要他去管啊；生活当中，绝大部分事情，都属于“瓦上霜”，比如一个人穿什么衣服、吃什么饭、什么时候睡觉、喜欢哪个明星、崇拜什么文化、信奉什么价值等等——但凡是不影响一个人生存、碍不着你的事，都是“瓦上霜”。这就是边界意识，没有这个意识，男女相处中，没有边界意识，只会让问题越来越多比如一些大学生情侣，男的管女的——不要熬夜啦、不要光着腿啦，女的管男的——不要打游戏啦、不要抽烟啦、不要这个不要那个，大家都以为这是在表达在乎、表达爱，但这么互相管的结果是啥，结果无外乎就是随着恋爱时间越久，大家都越来越烦对方。你有没有这个感觉？

王倩倩

学会拒绝，不委屈自己，是保护自己的第一步。

崔相红

第五天丰盛冥想今天，我接纳拥抱我的潜能，不管我梦想要成为什么，做什么，拥有什么，都能实现。

你来说说自己想法吧