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与你相伴成长

放松点，这个世界自有浮力。

程平

放松点，这个世界自有浮力。

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个人成长

相关回答

王欣梅

如胶似漆未必好，平淡如水未必坏

冯秋涵

心理学家艾伦•兰格在1976年做了一项关于掌控感和心理健康的实验，结果表明拥有选择权可以有效改善人们的心理健康水平。那么如何获得掌控感呢？ 1. 被动获取比较初级，虽然有的选，但余地较小。比如之前很火的《秘密花园》绘本，书中的图案和大小都已经规划好，我们可以按照自己喜欢的颜色样式进行涂色，在涂色的过程中放空自己，只关注笔尖和图案，从而达到放松的目的； 2. 主动获取我们通过对身体的控制和主动的放松，从而获得精神上的控制感。比如我们可以养一盆自己喜爱的植物，负责浇水施肥除草。我们也可以尝试利用冥想正念进行身体放松。 3. 改变评价当一件事带给我们压力时，我们需要改变对这件事的看法和理解。就像情绪ABC一样，事件A不变，但我们对这件事的看法B会有积极消极不同的角度，从而带来不同的结果C。如果我们能从积极乐观的角度看待一件事，就会获得正向的情绪。

王倩倩

但一定会因为你敢于忠诚自己，而给你真正的尊重

何萍

在课上正心在事上修心在世上大心

张丽坤

“内在小孩”很多时候觉得自己对生活中发生的事情没有发言权，似乎总是要为满足别人的愿望而活。 “内在小孩”常会感到被迫做违背本身意愿的事情，养育者没有给你空间来表达自己的感受和观点，你必须按照他们的要求去做，否则他们就会不高兴或者生气，甚至羞辱或打骂。久而久之，“内在小孩”就不信任自己的感受，忽略自己的需求，认为自己不重要，没有人在意自己，同时内在有许多恐惧和担忧，不敢违背他人的意愿，慢慢地失去了“自我”。

王娟娟

有人问我：老师，我现在感受不到自己的心，麻木了。是因为我们过去养成的习性：逃避惯了，痛苦惯了，否定忽视自己的感受，指责评判自己，时间长了就麻木了。当你觉察到自己麻木了的时候，也就开启了觉察之旅，希望陪你走一段虽然艰难，但是惊喜芳菲的路。

你来说说自己想法吧