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“既然这件事已经发生了，我现在能为自己做什么？” 这不是
尤四海
“既然这件事已经发生了，我现在能为自己做什么？”
这不是逃避，是把能量从无法改变的过去，转移到可以改变的当下。
1温暖
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段晴娜
温暖了
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个人成长
相关回答
从生理角度看，愤怒能迅速引起如心跳加快、血压升高等生理变化，也就是激发身体的“战斗或逃跑”反应
；从心理层面看，愤怒通常涉及到更深层次的情绪体验和认知评估。
真正能减少愤怒的方法是降低生理唤醒度，换句话说，降低热度
。而增强生理唤醒度的活动，比如发泄，并不能有效减少愤怒。
影响唤醒水平的行为：
①降低生理唤醒的活动
：如放松、冥想、瑜伽（深呼吸、闭上眼、数数字）等，可以有效减少愤怒并降低攻击性
；
②增强生理唤醒的活动：如慢跑、打拳和喊叫等，可能加剧愤怒和攻击性
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