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近期也是处于一个比较沉闷消极的状态,首先第一点我自己也在

贾瑞宏
近期也是处于一个比较沉闷消极的状态,首先第一点我自己也在不断的去努力去学习,很快将会迎来一场考试,但是由于之前的一些工作还有生活的问题,没有很好的去复习,所以说对这一次考试也充满了担心;第二我五月份我也报名了硕士考试。提升自己的学位,我是一直都放在内心及人生目标当中的,我当初曾经想在学术方面有一定的造诣,但是由于其他以及我自己选择的一些原因,并没有在学术方面继续深入下去,我自身认为我还是想要去做一些事情的,不管是在企业或者说心理咨询方面。同时在心理咨询方面,我认为我还是要深入再进一步去学习。看到一些优秀的老师,一些优秀的同行,来访者对他们评价都非常的高,这个也是我以后在心理咨询方向努力的目标之一。我个人的脾气和心性是要做就做最好。所以在未来时间还是要更好的去规划自己的生活以及目标发展方向,现在都不年轻了,那么在现有的生活条件下,更应该去做好自己的规划。这份心情也同样与在座的来访者共勉,希望我们能够摆脱自身的焦虑,能够有很好的融入到自己的生活当中,给自己的生活以及事业做一个好的规划,避免出现同样的问题。哎,现在回头想来很多事情都不如意,但是呢我也满足,毕竟有很多事情确确实实是客观方面的原因,就算是阿Q精神吧,想做的一些事情都没有做到。但我至少健康且快乐的活着,很多事情没有解决,我会想办法去弥补,而不是让它成为一种遗憾,当然人生是有遗憾的,但是我更希望这个遗憾越少越好。我还是要与命运争执一下,哪怕我的命运已经是安排好了的,但是我还是想通过我自身的奋斗以及努力和命运再拼搏一下,至少命运再稍微妥协一点,我再更进取一些,这样我相信我能够去达成我至少在后半生的一些人生规划及发展目标。

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罗永丽
日常交往中哪些行为是提供情绪价值的行为呢? 首先,以积极建设性的方式回应对方分享的好消息。研究发现,比起如何回应伴侣讲述的负向事件,如何回应伴侣讲述的正向事件,似乎更能影响伴侣对关系的感受。当人们能对伴侣讲述的正向事件做出建设性的、积极的回应时,伴侣会感到更高的亲密感、信任感,对关系的满意度也会更高。积极建设性的回应是投入的和支持性的,一般表现为认真倾听、积极评价、提问等方式,它表明了一个人关心另一半分享的好消息。 其次,对日常小事表达高质量的感恩。北卡罗来纳大学教堂山分校的心理学家指出,人们很容易养成习惯,把伴侣在关系中的日常付出视为理所当然。但是,感恩能起到助推剂的作用,为亲密关系注入积极的情感体验。表达感恩的方式是至关重要的一环,表达感恩时要把重点放在提供感恩的人身上。这样才能让提供感恩的人更好的感受到爱的回流。再次,默默地为压力大的伴侣提供支持。向压力很大的伴侣提供明确和公开的支持,可能会让对方感到自己有义务快点好起来,而这会导致对方压力更大。最有效的支持实际上是“无形的“,”默默地“。研究发现,当一个人暗地里悄悄地为另一半提供支持时,伴侣情绪的改善会更加明显。最后,和伴侣讨论问题时,带着积极的意图,并用平静的、中立的语气。避免用责备、攻击的语气,因为这可能会令另一半感到更加愤怒,相当于在增加对方的情绪成本。 值得一提的是,虽然情绪收益大于情绪成本时,一个人会感知到情绪价值,但是一个人的情绪体验是难以计算和比较的。也就是说不同的人对同一件事情得到的情绪收益或者是情绪成本是完全不一样的。因此,对于情绪价值,要因人而异,具体情况具体分析。乙之砒霜甲之蜜糖是对他最好的诠释。所以在日常生活中要不断地实践和观察。

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