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每一颗紧绷的心,都值得被温柔拆解。咨询不是改变,是看见。
赵义强
每一颗紧绷的心,都值得被温柔拆解。咨询不是改变,是看见。让我们在限定的时空里,拆解情绪的壁垒,探寻内在的力量。相信时间,相信关系,你终将遇见更清明、更自在的自己。
1温暖
1回答
赵义强
温暖了
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咨询师寄语
评论
咨询师
赵义强(题主)
3个月前
义守初心,念行正道!
1
相关回答
周瑞
也许你的生活并不富裕;也许你的工作不够好;也许你正处在困境中;也许你被情所弃。不论什么原因,请你在出门时,一定要把自己打份得清清爽爽,漂漂亮亮,昂起头,挺起胸,面带微笑,从容自若地面对生活。只要你自己真正撑起来了,别人无论如何是压不垮你的,内心的强大才是真正的强大!
何永芬
我允许任何事情的发生。 我允许,事情是如此地开始,如此地发展,如此地结局。 因为我知道,所有的事情,都是因缘和合而来,一切的发生,都是必然。若我觉得应该是另外一种可能,伤害的,只是自己。 我唯一能做的,就是允许。 我允许别人如他所是。 我允许,他会有这样的所思所想,如此地评判我,如此地对待我。因为我知道,他本来就是这个样子,在他那里,他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我有了这样的念头。 我允许,每一个念头的出现,任它存在,任它消失。因为我知道,念头本身本无意义,与我无关,它该来会来,该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我升起了这样的情绪。 我允许,每一种情绪的发生,任其发展,任其穿过。因为我知道,情绪只是身体上的觉受,本无好坏。越是抗拒,越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我允许我就是这个样子。 我允许,我就是这样的表现,我表现如何,就任我表现如何。因为我知道,外在是什么样子,只是自我的积淀而已。真正的我,智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子,伤害的,只是自己。我唯一能做的,就是允许。 我知道,我是为了生命在当下的体验而来。在每一个当下时刻,我唯一要做的,就是全然地允许,全然地经历,全然地享受。看,只是看。允许一切如其所是。
韩仁杰
大部分的emo, 都是源于自己内在的能量不够。 自己本身的能量变弱了,什么情绪都能袭击你。 而能量是个很奇妙的东西,它是可以补回来的。 就像车需要加油,人也需要能量补给的。 建立属于自己的「能量补给站」,很重要。 它可以是具体的地方。 比如某个安静舒服的角落,只要是你喜欢的地方。 都可以给你补充能量。 能量补给站也可以是具体的某件事,某个爱好。 比如我的能量补给站就是摄影、读书、看电影… 这几件事可以让我从生活的疲惫中很快调整过来。 那些你喜欢的,可以滋养你的事情,就是你的能量补给站。拥有自己的能量补给站,哪怕生活再难,你都可以挺过去。
赵莎莎
第四个故事,是关于一个天才少女如何越过原生家庭的绝境,从悬崖底部爬上来的经历。让我们先从一个轻松的话题开始。熟悉我的朋友可能知道,我是一家教沟通表达的教育公司的联合创始人。 在工作中我发现,关于沟通表达,大家问得最多的几个问题之一是,如何跟老板提加薪。这是个非常有意思的现象,因为通常想到要向公司提加薪的人,多多少少是认可自己在工作中的价值的,否则就不会来请教怎么开口,而是会先研究怎么提升业务能力。那么,为什么明明知道自己有价值,在我们向公司提要求的时候,却总是觉得难以开口呢?为什么有些人好像只有等到自己无可挑剔之后,才敢提出一点请求呢?在网上,很多博主把这称为不配得感。而我们故事的主人公面对的就是这个问题。只是她的问题,比我们平时遇见的大多数人要严重得多。 她叫艾伦娜,35岁,皮肤白皙,非常漂亮,按照作者的原话,美得像精灵一样。她在大学待了1年就离开了,从20多岁开始就在本地最好的律所工作。一开始是在IT部门任职,之后很快展现出惊人的记忆力和对专利细节的洞察力,很快,整个律所的知识产权板块都离不开她。但让所有人都没想到的是,这么多年来,艾伦娜拿的都是最低的实习工资。为什么呢?因为她的脑海中有一个录音带在反复播放,每当她快要取得一些成绩,或是感觉好一些的时候,录音带就会开始播放一些话语,告诉她“你不配”“你是邪恶的”“你是个不干净的废物”“你什么都做不到”。 这个录音带里的声音,是她的父亲。如果说之前的故事里的主角们,遭遇的原生家庭的不幸往往有多方面的原因,那么对于艾伦娜来说,她遇到的困境非常单纯,只来自她父亲一个人。这个男人年轻时被周围人认为是天才,在一家大型科技企业担任程序员,但他很快开始酗酒、吸毒,因为虐杀了公司的猫等种种匪夷所思的恶劣行为遭到开除。他一直很崇拜当时一位已经落网的连环杀人犯,并加入了其粉丝俱乐部。在离婚的时候,他还将海洛因偷偷藏在妻子的口袋里栽赃对方,并通过各种努力争取到了艾伦娜和她妹妹的抚养权。 尽管作者并未在书中给出诊断,但这显然是严重的反社会型人格障碍。那么,被迫和这样的父亲一起长大的艾伦娜,究竟遭遇了什么呢?
田大朋
现在的招聘市场其实不缺人才,他们缺的是月薪3000,但能把公司干上市的天才。
郑春乾
下班手机不敢静音、周末被工作消息轰炸,拒绝加班又满心愧疚?公私边界模糊带来的数字过劳正在掏空你。 很多人习惯把 “随叫随到” 等同于靠谱,把牺牲私人时间当成职场本分,紧绷的神经时刻待命,失眠、焦虑、身心疲惫接踵而至。总觉得拒绝休息时段的工作,就是不懂配合、辜负他人期待,随之而来的负罪感反复拉扯内心。 下面分享一个温和不伤人的拒绝思路:不用强硬争执,也不用过度道歉,只需客观说明当下不在工作时段,约定工作日统一处理;分清紧急突发与常规琐事,非急事坦然延后,既不失分寸,也守住自己的休息权。 其实你的价值,从来不需要靠透支休息来证明。合理划分工作与生活的界限,温和坚定地守住属于自己的私人时间,是成年人该有的自我保护。 不必强迫自己时刻待命,若每次推脱都深陷愧疚、长期被内耗裹挟无法调节,心理咨询会带你重塑内在价值感,摆脱讨好式待命,找回工作与生活的平衡。
你来说说自己想法吧