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对人恐怖的人不敢见人,见人就感到极度恐惧,森田疗法要求其
刘世淑
对人恐怖的人不敢见人,见人就感到极度恐惧,森田疗法要求其带着症状生活。害怕见人没关系,但该见的人还是要见,带着恐惧与人交往,注意自己要做什么。而这样做的结果患者自己就会发现,原来想方设法要消除症状,想等症状不存在了,再与人接触,其实是不必要的。过去为此苦恼,认为不能做是因为老是脑子里想而不去做,而“为所当为”要求患者想做什么马上就去做什么,尽管痛苦也要坚持。这就打破了过去那种精神束缚行为的模式。
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人际关系
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宋园园
威廉•詹姆斯(W.James,1890)将自我分为“主体我”与“客体我”两个部分。 1、主体我:自己认识的自我,也即主动地体验世界的自我,例如:“我认为我是一个很聪明的人”; 2、客体我:指其他人对于自己的看法,包括三个部分:物质我、社会我与心理我。物质我:是指与自我有关的物体、人或地点,包括自己身体的各个组成部分、服装、家中的亲人、家庭环境等;社会我:指我们被他人如何看待和承认,包括我们给周围人们留下的印象、个人的名誉、地位,以及自己在所参加的社会群体中起到的作用等;心理我:由一切自身(我或者我自己)的心理因素构成,包括感知到的智慧、能力、态度、经验、情绪、兴趣、人格特征、动机等。弗洛伊德提出了其关于自我的独特理论——三维结构论,他将“我”拆分为了本我(id)、自我(ego)和超我(superego)三个部分。本我:代表本能需要,总是寻求快乐和满足,坚持快乐原则。自我:引导本我用社会能接受的方式满足需要,强调现实原则。超我:属于被社会道德所约束的部分,坚持道德原则。 当一个人可以开始不评判自己而描述自己,看见自己是谁,并且在可以理解自己、观察自己的同时觉察自己的情绪,他就可以走到一个结合点。
杜迪文
在桂花酿的香气中氤氲
崇霞
经营好亲密关系,最重要的是学会放下这三样东西: 一、放下争辩。 研究显示,情侣每周都会有冲突,夫妻间的意见差异更是常态。年轻时总想争个输赢,后来才明白:感情里,我们要的从来不是“赢了道理”,而是“留住爱”。 二、放下逞强。 不必时刻坚硬。敢于在爱人面前暴露脆弱、恐惧与不安,让情绪自然流动,才是关系里最动人的真诚。 三、放下纠缠(最重要)。 守住底线,及时止损。面对家暴、赌博、屡教不改的背叛等原则性伤害,体面离开,才是对自己最大的尊重。 道理易懂,践行却难。从“知道”到“做到”,是修行,也是成长。愿我们都能在关系里从容自在,爱得清醒,也活得光芒万丈 !
王倩倩
无论什么时候,我们身边总会有各种声音,这些声音或鼓励,或批评,或赞美,或诋毁。当你因为这些声音,而改变自己的节奏和方向时,你的结局就已经注定了失意。要想活得好,就不要太在乎外界的声音,要按照自己的节奏,专注自己的事。 太在乎外界的声音,其实是太看重面子。而面子看似光鲜,实则是套在人身上沉重的枷锁。人之所以感到痛苦和焦虑,往往是因为太过在意别人的看法、想法和说法。面对他人的非议和指责,你越在意,就会越痛苦,最明智的做法是“不搭理”。 生命是属于你自己的,不应被外界的声音所束缚。放下那些不必要的面子和包袱,在自己的节奏里,才能过好这一生。无论外界如何变化,无论他人如何评价,只要你把该做的事做好了,做到了问心无愧,就应该心安理得地吃好、睡好、玩好。
那晓旭
如果你把家庭看成一个整体, 你会看见常常是父母之间有问题, 孩子只不过是应召来帮助他们解决问题的。––海灵格
尤四海
自我边界过强,即过度自我管理,可能会带来一些负面影响。首先,自我边界过强可能导致个人在社交场合中显得孤僻或者难以相处。由于严格的界限,个体可能会对别人的言行过度敏感,难以接受他人的不同意见或行为,这可能使得与他人建立和谐关系变得困难。 其次,自我边界过强可能会使个人在处理压力和挑战时变得刚性和固执。这样的人可能会坚持己见,不愿意灵活调整自己的立场和方法,从而在面对需要变通和适应的情境时感到困难和压力。 再次,自我边界过强可能影响个人的学习和发展。由于对某些知识或技能的掌握过分自信,个体可能会忽视继续学习和提高的重要性,从而限制了自己的成长潜力。同时,强烈的自我边界可能导致一个人在面对新知识和技能时出现抵触心理,因为他们可能会觉得这些新内容威胁到他们的自我认知。 最后,自我边界过强还可能导致个人在自我反省和接受反馈方面存在困难。由于对自己的看法和做法过于坚定,他们可能会对批评和建设性的反馈持防御态度,难以客观评估自己的行为和结果,这可能阻碍个人在职业和个人生活中的进步。 策略人格心理学认为,虽然自我边界对于个人的自主和自尊至关重要,但过度的自我边界可能会限制个人的社交灵活性、适应能力、学习动力和自我改进能力,从而对个人的发展产生不利影响。因此,学会平衡自我边界,保持一定的灵活性和开放性,对于个人的全面发展和人际关系的维护都是必要的。
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