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今天学了个新词——活人感。做个有缺点、会脆弱的“真

石萍

今天学了个新词——活人感。做个有缺点、会脆弱的“真人”。

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相关回答

傅益红

幸福的关键从来不是拥有多少，而是远离那些让你心累的人和事！不与烂人争辩，不与破事纠缠，我本明朗通透，不是谁的情绪垃圾桶，人生就这一趟，忠于自己，活得尽兴。

李素蓉

过去与未来并不是“存在”的东西，而是“存在过”和“可能存在”的东西。唯一“存在”的是现在，是当下。活在当下，是一种全身心地投入人生的生活方式。当你活在当下，没有过去拖在你后面，也没有未来拉着你往前时，你全部的能量都集中在这一时刻，生命也会因此具有一种强烈的张力。这也是使我们的生活变得丰富多彩的唯一方式。当你存心去寻找快乐时，往往找不到。唯有让自己活在当下，全神贯注于周围的事物，快乐就会不请自来。活在当下，专注当下。专心做好当下的一件事：呼吸、仰望天空、跑步、听音乐、用餐、独处、陪伴家人、看书、工作、学习、睡觉等，将体验到自己存在的感觉、心流的感觉、美好的感觉。珍惜当下，活在当下，才能感受到最真实的幸福。从现在开始，珍惜现在拥有的——生命、健康、呼吸、微笑、阳光、空气、鲜花、意识、爱人、孩子、父母、朋友……，只要懂得珍惜眼前的这一切，就能感受到无所不在的幸福！

蔡伟

青春期女孩，父母离异，和母亲生活，母亲的教育比较严厉，自己都说控制欲较强。女孩遇到负性情绪强烈时不知道该怎么让自己好受，于是用自残来缓解情绪带来的无法处理的感受。在咨询过程中，女孩爱笑。当说到压力时，请女孩回到身体的感受上来，女孩觉得自己好像背负了一块石头，经过工作，女孩觉得这块石头有沙盘大小，不规则的形状，比常温还要凉一些，灰色，很重，压得身子半佝偻着前进。当问到身体的感受时，女孩说很累，害怕。回到身体层面，情绪表达出来说身体累了，想好好睡一觉。当这个念头冒出来的时候，女孩说想抱抱它。接下来，女孩开始抱着它，听到说它很累，害怕，背着这样一块巨石还要负重前行的时候，女孩原本说想哭的眼泪在此刻无声的流淌，一颗一颗，滴落在她的裤子上，女孩那压抑的、无法被看到和理解的情绪随着泪水宣泄出来。我请她再看看它，除了巨石下的负重前行，还承担了疼痛，用流出的献血来帮助缓解负性情绪，好像是一块盾牌，挡在她面前，不想让她受伤害，那么累，那么疼，还那么有力量，那么勇敢。女孩依然在无声的流泪。停顿了一会儿，我说现在它什么感受？女孩说它想上床睡觉，我请她抱着它，帮它到床上去睡觉，并陪伴它，拍着它，哼唱着摇篮曲，女孩用泪水来推进了这个过程，那一刻，她好像从来没有这样的好好照顾身体，好好爱惜它。女孩说它睡着了，睡得很沉，发出匀称的呼吸声。我问她相对身体表达些什么吗？她说它需要被关心，需要爱惜它，不再伤害它。说完，女孩泪水渐渐止住。我请她回到身体再感受那块石头有变化吗？她说石头变轻了，没有那么佝偻了。我们又讨论了如何应对负性情绪，女孩在讨论的过程中慢慢地找到了方法。未完待续。

冯二玲

一个心智成熟的成年人应该意识到，真正左右我们情绪的不是孩子的行为，而是我们对孩子行为的认知和评价。比如，认为犯错是孩子成长的台阶，与认为孩子犯错是故意跟我们作对或脑子笨，自然情绪不同。其实，能对成年人情绪负责的，只有自己。改变认知，即可改变情绪。

李亚丽

个案分享昨晚有幸接受李亚丽老师的个案辅导，看似聊的都是日常琐碎小事，我却从中收获了很深的感悟。反观当下自身的婚姻相处关系，我能清晰觉察到伴侣当下的心境、内心的不安、自我价值感偏低以及内在自卑的状态，可一直不知道该如何平和面对、妥善相处。我们常说爱、理解、包容、用心关怀，但落到真实的亲密关系里，究竟该怎样落地践行？又该如何温柔陪伴、滋养对方？其实都需要专业的方式与相处智慧。亚丽老师打了一个很形象的比喻：一个人的内在生命能量，就像一簇燃烧的火苗。我们是一味消耗他仅有的微光，还是懂得持续为他添温蓄力？这番话让我瞬间豁然开朗，真切看清了伴侣当下的状态，也明白了往后该如何调整心态、好好表达、温柔回应，学会真正落地践行经营关系。同时也拓宽了自身的认知格局，举一反三，在日常生活中，面对身边情绪状态低落、能量偏弱的人，也懂得了该怎样用心对待、温柔包容。老师细致入微的引导与点拨，一步步助力我成长、修炼内心，指引我成为更通透、更有力量的自己最后亚丽老师送给我的一段话，也成为了我往后修行成长的方向，我会一直坚持努力，持续精进内心强大的人，把生活中的所有遇见，都当作自我修行的历练！

刘淑珍

心美，一切皆美！

以清净心看世界，以欢喜心过生活、以平常心生情味，以柔软心除挂碍.

今天比昨天慈悲，今天比昨天智慧，今天比昨天快乐，这就是成功.

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