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与你相伴成长

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激

陈薇

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激） 3.运动（分散注意力，产生掌控感） 4.倾诉（尤指30分钟以上的倾诉） 5.记录、写作

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杨池

我是天空里的一片云，偶尔投影在你的波心── 你不必讶异，更无须欢喜── 在转瞬间消灭了踪影。你我相逢在黑夜的海上，你有你的，我有我的，方向；你记得也好，最好你忘掉在这交会时互放的光亮！

张凤琴

2020年值得反思的一段话

刘淑珍

1.好攀比着不知道自己到底需要什么，别人有什么，他就要什么.

自己人格上的匮乏带来的屈辱感，需要用外在的荣誉和物质压倒他人来补偿.

从起源学上来说，攀比心是婴儿跟母亲的关系的残留，母亲有我需要的、能够分泌乳汁的乳房,而我没有.

曾奇峰-精神分析

王倩倩

世间万众，有人匆匆忙忙，有人悠然自得；有人执着于成功，有人满足于平凡。然而，无论我们身处何种境地，都应该学会一种智慧——允许一切发生。这并非消极地接受命运的一切安排，而是一种深刻的洞见和豁达的胸襟，它教会我们：这个世界上，并没有绝对的好坏与对错，只是每个人都在不同的频率上舞动生命。

唐成欢

有体验过心理咨询的人说，心理咨询没啥用，有的人也会说心理咨询太累了，做心理咨询很痛苦，还有人说心理咨询太慢了，太费钱。是的，这些都是事实，心理咨询不是一件容易的事情，需要来访者花费足够的时间，精力和金钱，还得遇上一个有胜任力，和你匹配的咨询师，所以不是万不得已，也没必要做心理咨询，但是如果你尝试了很多办法，还是没法走出困境，或许心理咨询就是你最后不得已的选择，听起来很心酸，但这就是生活，像有的人需要长年服用降压药一样，心理问题严重的人也需要长期做心理咨询或者配合精神科药物治疗，每个人都有自己生命脆弱的部分，都在努力让自己好点而已。心理咨询虽然有这么多不确定性，不完美，不及时性，但价值也是宝贵的，做过长程精神分析或动力咨询的人都会发现，心理咨询就像是一个内在世界的整理过程，整理过后，内心会收获更多的平静，更敏锐的觉察能力，满足自己的能力，就像是做了一次系统升级，内心的强大，灵活，智慧，是没有做过心理咨询的人无法企及的，这也算是因祸得福，但需要你的坚持，付出和勇敢。心理咨询是给自己的一件奢侈投资，当然回报也是如奢侈品般宝贵。

宗阳

有人说，父母是孩子人生中的第一面镜子：父母发出什么样的光，孩子便绽放什么样的光芒；你活得明亮，孩子才能走出自己的路，明亮而坚定。许多父母在养育孩子的过程中，不知不觉舍弃了一部分的自己——放弃兴趣、牺牲时间、搁置梦想，以为这就是毫无保留的爱。可他们没意识到，若孩子每天面对的是一个疲惫、甚至失去自我的父母，他该如何相信生活是值得热爱的？相反，若孩子看到的是一个把自己活得充沛且丰盈的父母：晨起跑步，周末看展，有时与朋友相聚，有时安静读书……那么孩子便会潜移默化地认为，生活是一件有趣且有选择权的事情。

你来说说自己想法吧