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与你相伴成长

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激

陈薇

1.平稳呼吸 2.闻香（可以让杏仁核负面情绪中心受到刺激） 3.运动（分散注意力，产生掌控感） 4.倾诉（尤指30分钟以上的倾诉） 5.记录、写作

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王谦

美国通用电气公司的CEO杰克·韦尔奇，被誉为全球第一CEO。在短短二十年里，韦尔奇使通用电气的市值增加了三十多倍，达到了四千五百亿美元，排名从世界第十位升到了第二位。可能大家不知道的是，这么厉害的一个人，却从小口吃，就是平常所说的“结巴”。在大学读书的时候，每逢星期五，韦尔奇经常从学校餐厅点一份金枪鱼，因为他是一名天主教徒，根据教义，为纪念耶稣殉难，这一天守小斋是不准吃肉的。奇怪的是，女服务员端上来的都是两份。为什么呢？因为韦尔奇结巴，总是把这份食谱的第一个单词重复一遍，服务员就听成了“两份金枪鱼”。面对这样一个吭吭哧哧的孩子，韦尔奇的母亲居然找出了完美的理由。她对幼小的韦尔奇说：“这是因为你太聪明了，没有任何一个人的舌头，可以跟得上你这样聪明的脑袋。” 韦尔奇记住了母亲的这种说法，从未对自己的口吃有过丝毫的忧虑。他充分相信母亲的话，他的大脑比他的嘴转得更快。母亲引导着韦尔奇不断进取，直到他抵达辉煌的顶峰。所以，后来韦尔奇说，母亲送给他最伟大的礼物就是自信心。自信心是什么？简单说，自信就是对自我的肯定。它有多么重要呢？莎士比亚说，自信是成功的第一步。艾默生说，自信是英雄的本质。古往今来，凡是干成一番掀天揭地的大事者，必定是自信满满的人，而我们普通人如果没有了自信，则会畏手畏脚、萎靡退缩。自信是一种积极的心态，坚定的信念，是支撑我们战胜困难和成就自己的强大力量。有自信的人到处都是机会，他们眼里一切皆有可能。而人的自信的来源，来自于被爱所带来的安全感，最重要的，就是父母的无条件的爱和接纳。而父母的肯定，则是对孩子爱的表现之一。一个孩子来到这个世界的最初，她是没有任何的生存能力的，所以父母对她来说，就是关系到生死的最重要的人。这个人的肯定和认可，就在孩子的心中种下了自信的种子。所以，自信是父母送给孩子最好的礼物，而要拥有这件礼物，就需要父母最温暖的怀抱，和无微不至的认可和接纳。一个人，当她得到了这件礼物，她就会敢于面对困难，永远对生活抱有希望，勇往直前，无坚不摧，拥抱光明的未来。

和钰蓉

成长有一个无法跨越的步骤，就是把自己从家族的藤条上摘下来，剪断缠绕粘连，暂时抽离出血缘关系，把自己当作一个“天地之间的生命”来看待和养育，如此恢复真感知与生命力以后，再回去家族的藤蔓，回到合适的位置，汲取家族带来的养分，隔离排出的毒素。如果没有那个剪断抽离的中间步骤，很难真正来到最后一个阶段。你曾经只是父母的孩子，后来你是天地宇宙的孩子，再后来，你既是父母的孩子，也是天地之间大写的人，是你自己本身。

王杰

凡事发生皆有利于我。所有事情的发生，都是锻炼你，推着你成为更厉害的人。所以事发生了，别躲，别内耗，别自责。

谭丽梅

放下，谈何容易。人是有惯性的，因为需要安全感。用过去的模式过生活，虽然不见得舒服，但至少熟悉、可预测，较不会有意料之外的结果，相对来说是安全的。为了这份安全感，我们往往紧抓着一种固定的想法、做法，也因此常常用惯性来过生活。所以，生命常常安排一些意外，来帮我们打破惯性，突破旧的生命模式。意外往往措手不及，连预防都没办法，只能当下立即做出改变。意外多半是为了促使我们改变而发生的。但如果我们已经觉察到自己需要转化了，我们便有了“自觉”，人有了“自觉”就不需要由意外来逼迫我们行动了。

冯二玲

面相你的脸，就是你灵魂的模样。心里有计较，眉间便有川字，心里有慈悲，嘴角便有莲花。人算得再精，也算不出那一脸的福相。

许琦

在孩子的内在世界里，母亲并不仅仅是照顾者，她还承载着一种深层的象征意义。她代表着安全、完整、无条件的接纳，代表着当世界失序时，依然有一个不会倒塌的存在。你与母亲的关系就是你与世界的关系！

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