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你是否有过这样的体验? 明明很爱TA,却又在TA靠近时忍
李国莉
你是否有过这样的体验? 明明很爱TA,却又在TA靠近时忍不住推开; 明明渴望亲密的拥抱,又在被拥抱时浑身僵直; 上一秒还在温柔眷恋,下一秒又变得冷若冰霜。 在关系里,你似乎一直在黏人与疏离间反复拉扯,不仅把自己搞得身心俱疲,也让身边的人患得患失。 最终,在反复的追逐与逃离中,把彼此的感情消磨殆尽。 为什么你会时常陷入这种矛盾又痛苦的状态?这或许是“混乱型依恋”在作祟。 混乱型依恋的人,内心时常上演着无声的战争:TA们渴望爱,却又惧怕爱;想要亲密,却又总在不经意间破坏它。
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林军
一位妈妈哭着说,每次吼完孩子都后悔,但看到作业磨蹭,火又蹭的上来。她陷在“焦虑——爆发——自责”的循环里,亲子关系快绷断了。 我让她回忆:发火的瞬间,脑子里飘过什么念头?她说:“这么简单都不会,以后怎么办啊!”看,怒火背后,其实是恐惧——恐惧孩子不够好,恐惧自己不够好。 我请她下次想吼时,先对孩子说:“妈妈需要冷静一分钟。”然后去洗手间,对着镜子深呼吸,告诉自己:“这是我的焦虑,不是他的错误。”先给情绪刹车,才能用理智沟通。 育儿先育己。你的平静,才是孩子最好的起跑线。如果你也常因孩子失控,评论区扣“1”,我们抱团取暖。 【情绪面孔·焦虑特辑】原定第10期的“焦虑”,在整理案例时发现,它早已渗透现代生活的每个角落——从容貌比较、知识追赶,到职场内卷、深夜反刍…我们急着解决一个又一个“问题”,却忘了先安顿好心里那匹叫焦虑的野马。我是心理咨询师心馨。过去一年,我在咨询室里陪伴了无数被焦虑困住的瞬间。现在,我将这些真实故事和亲测有效的心法,系统梳理成这个12期的「焦虑止步」子系列。没有空话,只有具体、可操作的心理“小工具”,帮你从识别到应对,一步步完成自我松绑。生活已经够重了,让我们从给心灵减负开始。系列持续更新,欢迎同行,更期待与你一起,练习“不焦虑”的勇气。今天的视频是第3期育儿焦虑,很多父母的怒火,背后是深深的恐惧。当我们吼孩子时,我们到底在怕什么?以及如何先安顿好自己的情绪。
王孝贞
对抗:与出现的情绪做斗争--“走开!” 探索:带着好奇心接近不适感一“我现在有什么感受?” 容忍:安全地忍耐、稳定地抱持-“我不喜欢这种感受,但我能忍受它。” 允许:让情绪自由来去--“没关系,我能在心中腾出空间来让情绪自由来去。” 友善相待:看到困难情绪中的价值-“我能从中学到什么?”
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无论怎样的呈现都不可能让所有人满意 与其不断因为别人调整自己 不如在不妨碍他人的情况下 先让自己满足和满意 所有的关系并不会因妥协而长久 该来的总会来该去的总会去 不害怕失去某种关系才能真正拥有
王倩倩
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通过咨询,Ta发现自己一直背负了太多,不属于自己的那个责任 其实,可以不用这么累的 Ta说,现在有勇气,有力量放下了 放下了背负,就是新生
王倩倩
刚开始心理咨询的时候,问过咨询师一个一直困扰我的问题:我每次来都跟你讲我和我爸的关系和这种关系对我的伤害,但你永远也不会见到我爸,听听他怎么说,或许是我描述偏颇呢?你真的能从我一个人的描述中,拼凑出我和我爸关系的真相吗? 咨询师说:我并没有在拼凑你们关系的真相,而且对我来说,你感受到的,讲述给我的就是真相。 那一瞬间我感受到自己的感觉被接纳了,不再纠结于我是不是应该有这种感觉,我所有能感受到的情绪本身就是真相。
你来说说自己想法吧