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情绪闪回：听到伴侣说话就烦躁，不是讨厌TA，不是没耐心，
王倩倩
情绪闪回：听到伴侣说话就烦躁，不是讨厌TA，不是没耐心，而是在情绪闪回 当下的场景、某句话或某个动作，触发了你过去未处理的情绪创伤，让你瞬间“回到”那个受伤的时刻，用过去的情绪应对当下的问题
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赵晓忠
在心理咨询当中，有一个很重要的原则，就是有求必应，无求不帮。遵循的是来访者自愿，若是你有需要，我就会尽力去帮助你，若是你没有需要，我也不会去强制性地帮助你。 其实在生活当中更是如此，我们有时候即使在帮助别人的时候也没有去征求到对方的意见，因为我们会认为我是在帮助你啊，没有必要征求你的意见，我帮助你，难道你不应该感谢我吗？ 其实我们却忘了助人之前要先敲敲门，别人是否需要我们的帮助呢？ 特别是针对孩子，我们总是打着为他好的名义，在不停地帮助他，这些真得是孩子想要的吗？那么我们有没有和孩子去聊一聊，他想要的是什么？他在乎的是什么？他接下来要做的是什么呢？他需要我们怎样去协助他呢？ 所以助人之前先敲敲门是对人最基本的尊重。
于露
那些曾经让我们感觉痛苦的事情 可能是老天爷在给我们安排庆功宴的前奏 我们大部分人都在凝望深渊 而忘了点燃心里的那一点点光 当用光去照亮深渊的时候你会发现 深渊其实是我们通往坦途必经的管道……
段雅坤
羞耻感源于对"缺陷自我"的认知。追根溯源，羞耻感是童年困境的痛苦遗留，是最强有力，最不被人理解的情绪。这种情绪迫使我们过度依赖心理防御机制。 什么是羞耻？它不只是一种感觉。它综合了一系列的生理反应（比如低头看着地面或者脸红）、可预测的行为（比如对别人隐瞒或者退避）、不舒服的想法（比如"我很失败"）以及精神绝望等。时间久远的创伤性羞耻，如果没有得到好的引导和治愈，甚至会"恶性内化"，内化即意味着自己就能够激发并经历羞耻感。事实上，无需任何人际交往就能引发羞耻感，脑海中浮现的自我评判、失败感以及被排斥和被羞辱的回忆，就足以計羞耻的感受和记忆不断涌现出来。 所以化解羞愧感的过程，其实是与真正的自我联结的过程，（可能需要咨询师或好的引导者）帮助我们看见自己的感受和需要。而且你会发现，越是敢于对自己诚实，我们就会越有勇气，活得也更自由自在。
宗阳
生活中，有些人总是苦恼于无法对他人说“不”，很难拒绝别人，结果不但事情没做好，还陷入了“精神内耗”。 不敢提出合理需求、不敢拒绝他人、总想迎合所有人，根本原因可能在于缺乏自信心，需要在别人的看法中确定自己的价值和存在。 其实，你不必让所有人都喜欢你，更不必迎合所有人，因为靠迎合的关系本身就不长久。而真正值得交往的人，是靠共性吸引的。一个人只有先懂得尊重自己感受，先诚实地面对自己，世界才会给予你更多的理解、尊重和爱。
冯二玲
第465天 伴 侣 关 系 伴侣关系最怕的就是，在两个人的关系里一方又做运动员 又做裁判员， 完全使用自己的标准， 让自己永远是对的， 认为对方永远是错的 ，这种不平等的关系只会让对方选择疏离，而不是亲近， 只会让婚姻变得越来越糟糕 而不是越来越和谐 。
徐娟
女王节快乐
你来说说自己想法吧
