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与你相伴成长

终于知道人为什么要往户外走了，一头扎进山野里，是为了

田大朋

终于知道人为什么要往户外走了，一头扎进山野里，是为了把心里的烦心事，都归还给山川湖海。

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个人成长

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胡星星

我们常常说要“爱人如己”，如果没有“己”，没有“自我”，做不到悦纳自己，便没有力量去接纳、滋养和爱别人我们给不了他人我们没有的。唯有先做到自爱、自尊和自信，才可能给他人全然的接纳、尊重和信任，而不去他人身上刷存在感、掌控感和价值感一个真的懂得爱的人，其实第一个是爱自己。彻底地了解自己以后，你那个爱比较健全。所以当你跟另外一个人相处的时候，你不是依赖、不是霸占

崔加运

我们选择去一个地方旅游，往往不是因为那个地方有多美，而是我们带着对那个地方的美好憧憬。但是当我们到了那个地方之后，才发现跟自己想象的完全不一样，然后所有的美好心情都烟消云散。爱情也是如此，我们都是带着对爱情的美好憧憬去恋爱的，但是现实和理想之间总是差距太大，让我们无法接受，从而导致爱情夭折。所以，要想拥有一段属于自己的美好爱情，首先就是认清楚你的憧憬，看看那是别人的，还是你自己的，用自己的爱情观，去谈一场属于自己的爱情。

魏金凤

很多人困在原生家庭、失败经历的阴影里内耗，认为 “过去决定现在”。但阿德勒认为，经历本身没有意义，意义是我们自己赋予的 —— 你可以选择 “被过去伤害”，也可以选择 “从过去中成长”，主动权永远在自己手里。

王欣梅

人生是一个不断发现自己，突破自己，收获自己的过程。

翟桦

在人的一生中，对情感连接的需求至关重要。研究发现，一个人生命中最大容易感受到压力的时候，往往是亲人去世、离异、友谊终结、失业、搬家到新的城市或国家，这些事件中，核心都是与重要的某人或某事切断联系。在约翰.哈里《失去联系》一书中就提到，人类抑郁症的九项真正原因都与切断情感连接有关。所以，情感连接的需求几乎是每个人的首要需求。如果你现在感到孤独，没有合适的人可以有情感的连接，那养个宠物也是很好的选择，宠物对人天然的依赖会让你与它有深深的连接感，能很好的滋养你的生命。

原莉娟

正念指的是有意识地、不加评判地，将注意力集中于当下的体验。比如，当您在吃饭时，专注于品尝每一口食物的味道、口感和气味，而不是一边吃饭一边想着其他事情，这就是一种正念的表现。有一个关于正念的经典实验，参与者被分为两组，一组进行正念训练，另一组不进行。结果发现，进行正念训练的那组在应对压力、焦虑等方面有更好的表现。在日常生活中，练习正念有很多好处。它能帮助我们减轻压力、焦虑和抑郁情绪，提高专注力和工作效率，还能让我们更好地理解和管理自己的情绪。它起源于禅修，后来传到美国麻省理工大学由乔卡巴金教授弘扬到全世界各地。在国外的心理治疗领域非常普遍，效果也非常好。如果你想戒断，解压，去焦虑，缓解自己的抑郁情绪等。欢迎和我沟通！

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