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长生不老药,目前还只是传说。面霜、美容品的神效也有局限。
龚培军
长生不老药,目前还只是传说。面霜、美容品的神效也有局限。心灵的舒畅,使人自内而外焕发光芒。 心理咨询每天都有新发现,各种隐私和细节交织出现,咨询师的任务是引领求助者分析与发现,以便更好地认识与接纳自我。而咨询关系的结束,要么意味着咨访双方交流不畅,要么意味着已经达到了预期的目标。预期目标的达成,会使求助者通过认识与接纳自己,使自己逐渐焕发光芒。
0温暖
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王倩倩
所有不平凡的人,不过是把平凡每一天都过成了限量版。
刘淑芬
家庭中常见的四种养育方式: 专制型:无回应,无要求 权威型:有回应,有要求 忽视型:有回应,无要求 放纵型:无回应,无要求 这几种方式没有绝对的好或不好,只是每种方式适合于不同年龄阶段,相互结合交叉使用。
戚艳
杜玉会
生活本身就是一种心情。幸福并不取决于你拥有什么,你是谁,你在何处,或者你在做什么事。决定你是 否幸福的关键,在于你怎么想。幸福从善待自己的心灵开始。一个人在主观上感受到幸福,那么他的人生就是快乐的。即便自己一无所有,依然能够感到快乐、感到满足,你就能不被外界的环境左右,能够让自己的生活充满乐趣。人生在世要懂得适时转弯、在身心俱疲时独自远行、别为了迎合别人而失去自己的本色!
赵莎莎
EMDR在我国也曾经广泛使用,主要用于像灾后心理危机干预这样的场合。EMDR最初的开发者,对这套方法曾经做过很多大脑机制方面的假设,其中有一种假设跟做梦有关。EMDR的中文名叫作眼动脱敏再加工技术,大家看到“眼动”这个词,会联想到什么?有没有人想到快速眼动睡眠?人睡觉的时候,大脑活动分为好几个阶段,其中快速眼动睡眠阶段就是正在做梦。所以开发者曾经认为,眼动脱敏再加工其实就是在模拟快速眼动睡眠。这个时候你回想创伤事件的话,就是在模拟你做梦的场景。我们知道,做梦是在帮助大脑修复和焕新。所以开发者认为,眼动脱敏再加工也能帮助大脑消化创伤事件,从而修复了心理。 除此之外,围绕这种技术,还曾经有过很多脑机制方面的假设。但是到目前为止,这些都只是停留在假设阶段,并没有得到过脑科学研究的证实。也有人认为,患者报告的疗效,也就是使用了这种技术之后,创伤经历淡化了,不那么容易回想起来了,这些很可能单纯是因为患者的眼睛跟着治疗师的手指移动的时候,造成的注意力分散和转移。还有人认为,其中可能还混杂了安慰剂效应。同时,由于眼动脱敏再加工的方法比较简单,通常只适合像地震、车祸、战争场面这些比较单一的创伤,对于那些从童年开始就持续存在的复杂创伤而言,它的干预效果显然是会下降的。 斯蒂芬妮查阅了文献,有文献提到说,大约9%的童年创伤患者通过这种疗法康复了。9%虽然不高,但是比起一线希望还是高不少呢。斯蒂芬妮就抱着死马当活马医的心态,尝试了EMDR,结果居然真的取得了一些疗效。 她找到的这位EMDR的治疗师,名字叫作埃莉诺。我看下来觉得,埃莉诺使用的并不是经典的EMDR,而是在使用EMDR技术来启动和导入之后,综合采用了格式塔心理治疗的一些方法,让斯蒂芬妮在内心当中演出了一场心理剧,在内心当中自编、自导、自演,把一些未完成事件,通过想象的方式,给它演绎、补充完整。这就是格式塔心理学当中的完形治疗。我们来看一看她们具体是怎么操作的。 首先,经过EMDR技术的简单导入之后,埃莉诺就让斯蒂芬妮在头脑中想象一个创伤事件。斯蒂芬妮就想到她6岁的时候,母亲拿着衣架狠狠打她的场面。同时,埃莉诺告诉她,想象成年的斯蒂芬妮就站在旁边,目睹这一切的发生。斯蒂芬妮的注意力很快就沉浸其中了,她能清楚地看到,母亲是怎么痛打6岁的女儿的,嘴里还一个劲地骂女儿不思悔改。
那晓旭
自由改变人格 是每个人都拥有的能力
你来说说自己想法吧