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长生不老药,目前还只是传说。面霜、美容品的神效也有局限。

龚培军
长生不老药,目前还只是传说。面霜、美容品的神效也有局限。心灵的舒畅,使人自内而外焕发光芒。 心理咨询每天都有新发现,各种隐私和细节交织出现,咨询师的任务是引领求助者分析与发现,以便更好地认识与接纳自我。而咨询关系的结束,要么意味着咨访双方交流不畅,要么意味着已经达到了预期的目标。预期目标的达成,会使求助者通过认识与接纳自己,使自己逐渐焕发光芒。

0温暖
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赵莎莎
阿德勒的目的论 – 强者的心理学 阿德勒明确否定了弗洛伊德的心理创伤学说,这一点具有划时代的意义。弗洛伊德认为,一个人心灵过去所受到的伤害,也就是我们常说的心理创伤,是导致目前“不幸”的罪魁祸首。 但是阿德勒说,任何经历本身,并不是成功或者失败的原因。我们并不是因为所谓的心里创伤而痛苦的。实际上我们会从过去的经历中,发现并挑选出符合自己“目的”的种种因素,然后选择了“不幸”来达到我们自己的“目的”。 我第一次读到“是我们亲手打造了自己的不幸”这句话的时候,认真停下来回味了一下。然后我就发现,阿德勒心理学,是属于“强者”的心理学。这里的强者,不是我们社会上给成功人士贴的标签。我这里说的 “强者”,是指一个人内心有力量,内心强大。 为什么我会觉得阿德勒心理学是“强者”的心理学呢?因为,当我们把自己的“不幸”归因到无序的外部世界的时候,意味着我们可以掌控和改变的那部分“世界”是极为有限的。而归因于我们自己,就意味着我们时刻拥有掌控和改变的可能,而且我们有责任去改变。 但是,一旦我们摸着“原因在自己”这一条线索,去追溯不幸的源头和原因,我们其实也就已经掌握了关于幸福的密码和钥匙。当我们真正认识到“不幸”的原因在“我”自己身上时,也就终于可能下决心扛起自我负责的重任,也终于可能获得改变的力量。 这时,我们面对自己的不幸,终于无处可逃了。而我们直面现实的勇气本身,其实就已经让我们成为了内心有力量的强者了。 备注:摘抄自《被讨厌的勇气》

赵莎莎
尊敬的来访者,你之所以会找到我,是因为你需要倾诉,渴望理解,期待改变。而我,因为某种机缘巧合,正好与你相遇。 人生皆苦,人性皆复杂,谁又比谁更有资格在你的困境面前趾高气扬、不屑一顾呢。 我不是专家,亦非权威,在你我共同建立的咨访关系中,我从未有片刻认为自己在思想情操、学识修养或人生理念上更优于你。 我尊重你的独特经历与价值取向,尊重你的个人理想与实践方法,如同尊重我自己的这一份。假如,你还愿意在已有的知识经验外探索更多的可能性,我也不吝于贡献。 当你遭遇某些事情不知该怎么办时,其实答案就隐匿在你的心底,只是它的声音太微弱了,别的声音又太喧嚣,常常看不见也听不清,所以你倍感苦恼。如果那些纷繁复杂的感受会说话,可以静下来听一听,它究竟想告诉你什么……咨询师在心理疗法方面的专业训练,或许可以为你寻找答案提供一些线索,依循这些微妙而又清晰的线索,最终你会找到属于自己的答案——它可能是某种解决方案,也可能是对自身境遇更客观的解读。假如你有其他找寻内心答案的途径,宗教也好,哲学也好,只要对你有所助益,都可以使用。方法不拘,殊途同归。当我们建立起一种咨访关系,你和我,并非强者与弱者,更不是老师和学生——你是自己生命故事的讲述者,我是不带批判色彩的聆听者;你是奋力走出困境的探路者,我是为你加油鼓气的陪伴者;你是精彩生活蓝图的绘制者,我是充满喜悦赞叹的欣赏者。理解和尊重持有不同价值观的来访者,以专业素养和人文关怀陪伴其勘探内在的心理资源,悦纳真实的自我,发掘有潜力的自我,最终达到身心平衡与健康。这,就是我个人理解的心理咨询。 在过去的咨询经历中,一些来访者对我表达真诚的感激与欣赏,我同样由衷地说出我的心声——谢谢你对我的信任,向我敞开心扉,并允许我走进你的内心世界。我们在生命与人性的最深处相遇,结伴同行走这一段旅程。我们携手抵抗路上的风暴,也并肩欣赏沿途的风景,仿佛战友一般。你说,因为我的参与,令你有了很多改变;我想说,正是看到你的改变,我更加坚信,成长是永恒的主题!它与年龄、性别、名气、社会地位、财富多寡无关,只关乎自己内心的勇气。聊到现在,你或许有点理解我为何写这样一封信了。

你来说说自己想法吧