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与你相伴成长

如果一个人从小习惯被压制、被否定、被训斥，长大后往往

祝云慧

如果一个人从小习惯被压制、被否定、被训斥，长大后往往会把这种熟悉感，带进社会，也带进婚姻。命运有时并不复杂。人只是会反复走进，那个自己最熟悉的模式里。修行常常只是这一件事：当旧模式又要启动时，你看见了它，并选择不再照旧活一

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个人成长

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王倩倩

人过40岁，半世沧桑，人情冷暖，世态炎凉，疲极，累极，要学着金贵地对待自己。没必要，再执着于得到父母的认可，也无需再过多地照顾他人的情绪，要学会对那些内耗自己的人或事，保持“战略性冷漠”。有些亲缘，浅薄，却剪不断，理还乱。对待一些伤害你的关系，能不搭理，就不搭理，能少联系，就少联系。不是真无情，而是要自保。当一段关系，无从下手，那就战略性冷漠，看清、看淡、顺其自然。人过40岁，我们要敢于接受不被爱的事实。父母、伴侣、孩子，都可能会伤到你。当坏的关系来临，清醒点，冷静点，别自证，别内耗，要学会屏蔽伤害，及时止损。对一些人无情无义的诠释是，把更多的时间和精力，留给另一些值得的人。

李鹏程

感悟分享：时间与经历（象征）时间改变着一切，一切改变着我们。原先看不惯的，如今习惯了;曾经很想要的，现在不需要了;开始很执着的，后来很洒脱了。有时候你把什么放下了，不是因为突然就舍得了，而是因为期限到了，任性够了，成熟多了，也就知道这一页该翻过去了。人生如河，苦是转弯:思量和抉择，得到和失去，拿得起和放得下，我们需要放弃、割舍和遗忘。人生如叶，苦是漂泊:飘零的心，触碰不到依靠的岸。苦苦追寻和经受，留下凋落而孤寂的情怀。人生如戏，苦是相遇:奇妙的人生旅程，留下感念或者擦肩而过，相濡以沫或者分道扬镳，人生若只如初见，且行且珍惜。

王倩倩

每个人的能力都是有限的，面对无法完成的任务，无法改变的事物，不要太自责，不要太为难自己。只要尽力了，就问心无愧。要接受自己的局限和不完美。不为过去的错误耿耿于怀，不为未来的不确定焦虑不安，专注于当下，努力去做就好。过去的，已然成为过去，无论你怎么痛苦挣扎，都无法重来。纠结于过往的遗憾，只会让自己陷入无尽的痛苦循环。时间是一条单向流淌的河，我们无法逆流而上修改过往，但可以选择顺流而下，拥抱未来。放下那些已经逝去的日子，不是遗忘，而是为了更好地前行。这世上最好的放生，莫过于放过自己。放下那些沉重的包袱，释怀那些无法改变的事实，适时调整期望值，不要给自己过高的目标和压力。放下，释怀，不是为了原谅别人的过错，也不是对现实的妥协，而是为了让自己更加快乐自由地面对未来，是对自己的慈悲。

张凤琴

你是否遇到过类似情景：明明在一对一的交流中十分舒服自在，但在4个人或4个人以上的交流里，会瞬间变得不知所措；好像一下子变成了“哑巴”，只能假装很忙地一遍又一遍刷手机，同时心里还在担心别人会不会觉得自己难相处…… 有学者研究发现：一对一交流的时候，我们的大脑还游刃有余，但谈话的人一多，进入大脑的信息量就会随之增加；于是，我们的大脑就会感到措手不及，导致我们说不出来和反应不过来的情况时有发生。所以，解铃还须系铃人，大脑造成的问题，还是要通过利用大脑的特点来加以解决。以下小方法请大家一试： 1.坐在说话最多的人的左前方。 2.尴尬的时候，稍稍离席一会儿。 3.提前做好开口说话的准备。 4.把话题传给没怎么说话的人。 5.不执着于对视，说话时让别人看到自己的脸就好。 6.始终与对方保持合适的距离。说了这么多，大家应该多多少少也了解了一些应对多人聊天的方法吧。不过在这里，想要和以上内容“唱个反调”—— 倘若多人聊天真的非常非常令自己不开心、难过、尴尬，或许我们也不必非要勉强自己去应对，我们是可以选择拒绝的。而上面我说的人际沟通意义，就是在那些推脱不掉的、突如其来的、不得不应对的多人聚会场合里，给大家一些小tips和小小的慰藉~ 接纳有些内心、社恐、不爱聊天的自己；也勇敢迎接社交有可能为自己带来的情谊、快乐、小确幸。 “生命每种状态，都可翩翩起舞。”

谷振强

心若有所向往平凡的日子也会泛着光

王新宇

安德斯在《刻意练习》中所说，一个人只要在某一个领域中，认真专研、刻意练习，必然能成为这个领域的专家。

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