我们总在讨好别人、内耗自己，把情绪憋在心里，把委屈藏在深

陈爱华

我们总在讨好别人、内耗自己，把情绪憋在心里，把委屈藏在深夜。焦虑、迷茫、敏感、内耗，困住你的从不是生活，而是拧巴的内心。心理咨询从不是矫情，而是给心灵一个停靠的港湾。不用假装坚强，不用刻意懂事，在这里你可以卸下所有伪装，倾诉无人懂的心事，接纳不完美的自己。允许情绪流动，允许自己脆弱。真正的成长，不是戒掉情绪，而是学会和情绪相处。慢慢来，不用逼自己变好。有人倾听、有人理解、有人治愈，你值得被温柔对待，也值得好好疼爱自己。

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个人成长

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时峰

如果你想尽快到达一个地方，最快速的方式就是，你已经在那里了。

田大朋

大恩如大仇，你把恩情理解成债务的时候就对了，在欠债少的时候，大部分人都会想着如何还上这笔钱，无债一身轻，对吧？但是欠的债太多了，超出偿还的能力的时候，他就会盼望着债主去世，所以恩情债放出去的时候需要，如果你施恩是要图回报的，那么你施的恩情不能太大，不能超出对方的能力范围，否则等于让对方背上了一笔一辈子都还不清的债务，如果你并不打算图回报的话，一定要宣誓清楚，你要通过某种方式向所有人都宣誓，你未来不打算向受恩者讨回这笔恩情，或者用某种方式让受恩者通过较小的代价和你了了这笔人情债，如果这两点做不到的话，那干脆一开始就不要施恩。

冯二玲

“甚爱必大费，多藏必厚亡。”出自《道德经》第四十四章。过分追求和吝惜某些事物，最终必定会为此付出更多的代价。人过度积累财富或物品，最终可能会遭受更大的损失。如果一个人对某样东西过于珍爱，可能会为了得到或保持它而付出巨大代价，包括精力、财富甚至健康等方面。而过度收藏积聚财物，也往往会给自己带来沉重的负担和风险，可能会招致他人的嫉妒、抢夺，可能还会因财物引发灾祸，最终失去更多。人在生活中，凡事要适度，顺其自然，少私寡欲才是安稳之道。

蔡伟

青春期女孩，在一次活动中被好朋友直说唱歌不好听，没有另一个选手唱的好听，不仅很多女孩听到了，还有大部分的男孩也听到了，这个女孩虽然百般安慰自己，不要在意这些评价，也不断的自我检讨自己哪些地方做的不好，可是依然不能缓解这句话带来的刺激，从那以后，这个女孩开始害怕唱歌，甚至不敢再唱歌，距离这件事情过去了约10天，她无法从低落的情绪里走出来，一提到这件事就想哭。在诉说的过程中，女孩语速较快，手一直不停的扭着。感觉有很多话要倾诉出来。等倾诉了二十多分钟后，适时邀请她进行双椅对话。她同意后，开始了双椅对话。等她完成了双椅对话后，她内心的委屈和难过减轻了很多，走的时候情绪平稳，内心冲突得到极大缓解。注明：这不是一个严谨的咨询，只是临时过来倾诉，还有就是双方的关系一直有很大的信任基础，处于只想处理这件事情的冲突带来的负面情绪。因此运用了双椅技术处理冲突。

王倩倩

说你敏感，因为你猜对了；说你不懂事，因为你没听他的话；说你脾气不好，因为你没顺着；说你强势，因为你有主见不好控制；说你固执，因为他没办法拿捏你；说你冷漠，因为他想道德绑架你；说你态度有问题；因为你占理了；说你格局不够，因为他画的饼，你不吃。

李有军

我允许，任何事情的发生。我允许，事情是如此的开始，如此的发展，如此的结局。因为我知道，所有的事情，都是因缘和合而来，一切的发生，都是必然。若我觉得是另外一种可能，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，别人如他所是。我允许，他会有这样的所思所想，如此的评判我，如此的对待我。因为我知道，他本来就是这个样子，在他那里，他是对的。若我觉得他应该是另外一种样子，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，我有了这样的念头。我允许，每个念头的出现，任他存在，任他消失。因为我知道，念头本身本无意义，与我无关，他该来会来，该走会走。若我觉得不应该出现这样的念头，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，升起了这样的情绪。我允许每一种情绪的发生，任其发展，任其穿过。因为我知道情绪只是身体上的觉受，本无好坏，越是抗拒，越是强烈。若我觉得不应该出现这样的情绪，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许，我就是这个样子。我允许，我就是这样的表现，我表现如何，就任我表现如何。因为我知道，外在是什么样子，只是自我的沉淀而已，真正的我，智慧具足。若我觉得应该是另外一个样子，那么伤害的，只是自己。我唯一能做的，就是允许。我知道，我是为生活在当下的体验而来，每一个当下时刻，我唯一要做的就是全然的允许，全然的经历，全然的体验，全然的享受，并允许一切如其所是。

你来说说自己想法吧