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与你相伴成长

你肯定听过这样的话，“男人就是难搞”“他们脑子里不知道在

邓乔

你肯定听过这样的话，“男人就是难搞”“他们脑子里不知道在想什么”“我为他付出那么多，他一点感觉都没有”“生气吵架他也不哄我” 然后呢，你身边那些看起来没你漂亮，没你优秀的女孩子，男朋友宠的跟什么似的，过节转账送礼从不落下，吵架了都是男的先低头。你心里很不平衡，觉得不公平，对不对？我告诉你不是不公平，是你根本不懂男人。男人想要的，其实就是一种“感觉” 是一种让他觉得自己被需要，被尊重，被信任，同时又能在这段关系里放松做自己的感觉，就这么简单。如果你不会，可以来找我，我来教你

1温暖

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难再遇

温暖了

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感情那些事

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曾广胜

你是宇宙的孩子，和树木星辰一样值得存在。不必证明价值，你生来就足够珍贵。 --萨提亚

沙桂华

人生就像荡秋千，起的时候，要有落的准备，落的时候，要有起的信心。

曾广胜

很多人从小就被教育要分享、要助人。但我希望你记住：分享是把自己多余的分给别人，而不是把自己本就不够的拱手送人。 --《凡事发生必有利于我》

赵莎莎

科胡特曾经遇到过一个来访者，不管科胡特讲什么，这个来访者都会攻击他，科胡特当时在接受各种精神分析的督导，他自己也在思考，可是对这个来访者而言，这些解释和说明并没有什么作用，他还是会被这个来访者攻击。在艰难的工作了很长一段时间之后，他转变思路，不去解释自己的理解，而是听这个来访者到底想说什么，科胡特发现当他以这种态度去听的时候，只对这个来访者所说的东西进行一些复述，帮他澄清一些不清晰的东西，或者帮他做一个小结，就能帮助到这个来访者理清思路，让他平静下来，顺畅的向前推进。推进的同时，科胡特开始尝试把自己对来访者的理解解释给来访者听，这时来访者就不再进行攻击，反而认为科胡特非常理解他，而且他也能够自我接纳。这个个案以后，科胡特又在一系列类似个案中发现了临床工作的转向，他认为分析家首先要做的是认真倾听来访者讲的内容，了解内容里包含的感受，分析家自己的理论应该成为后台的东西，而不是前台的东西。

吴佳佳

你是不是经常感到焦虑，明明没什么大事，却总是心烦意乱？其实，焦虑是可以通过一些简单的心理学技巧来缓解的！今天分享3个超实用的方法，帮你快速摆脱焦虑，找回平静~ 1 **深呼吸练习** 当你感到焦虑时，试试“4-7-8呼吸法”： - 吸气4秒 - 屏住呼吸7秒 - 缓慢呼气8秒重复几次，你会发现自己逐渐放松下来。 2 **写下你的焦虑** 把让你焦虑的事情写下来，分成“可以解决”和“无法控制”两类。 - 对于可以解决的，列出具体行动计划； - 对于无法控制的，告诉自己：“这不是我能改变的，放下它。” 书写本身就是一种情绪释放的过程。 3 **转移注意力** 当你陷入焦虑时，试着做一些让你专注的事情，比如： - 听一首喜欢的音乐 - 做10分钟运动 - 整理房间通过转移注意力，打破焦虑的恶性循环。

邢娜

重复旧的做法，只会得到旧的结果 1.在自动反应前，停下来问自己:“我是不是又在重复那个熟悉但无效的做法?”这种元认知(对思考的思考)是打破自动化的关键。 2.不要问“我该如何更努力地去执行旧方法?”，而要问:“如果旧方法是问题的一部分，那我至少可以做出怎样一个微小的不同尝试?”

你来说说自己想法吧