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任何只要你主动去做、 勇敢争取并促成的事情, 无论结果如
沈娜娜
任何只要你主动去做、 勇敢争取并促成的事情, 无论结果如何, 这个过程本身就会重塑你。 因为当你勇敢迈出第一步时, 你就不再是命运的观察者, 而是创造者。
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田大朋
如果今天过的很顺心,要感恩。 如果今天过的很不顺心,要放下。 该感恩时就感恩,该放下时就放下, 人生又不是只有一天,明天继续努力。 ——朱德庸
苟亚锋
我们有两只眼睛如果能用一只看着我们拥有的那么快乐就一直都在
魏颖
累了就去休息,而不是让自己再拼一拼。
魏颖
仪式与抵消(Ritual & Undoing):用象征性行为抹平内心的不安 表现:通过某种象征性行为或语言,试图“撤销”或“抵消”之前引发焦虑的念头、情绪或行为。 例子: 产生“不吉利”的念头后,必须敲三下木头 对孩子发火后,马上允许TA打破规则(如多吃零食) 拖延工作后,通宵加班并自我惩罚(如不吃饭) 极端情况:强迫症(OCD)可能过度依赖此机制。 心理动因: 1.思维-行为混淆:潜意识认为“执行某个动作=坏事没发生过” 2.控制幻觉:通过可控的仪式,抵消不可控的焦虑(常见于完美主义者) 3.道德焦虑:超我(道德感)过于严厉,需用行为“赎罪”
马玉琢
人生是不断与理想的自己进行比较,而不是活在他人的评价之下,我们不是为了满足别人的期待而活着,而是为了自己活出自己的人生。纵使被说坏话,被讨厌,也没什么好在意的,因为对方如何看待你,那是对方的课题. 《被讨厌的勇气》
李春艳
人最大的难处,就是知道与做到的差别,知行合一,是我们心理咨询的功能之一! 很多人都说道理我都懂,但是我做不到,其实是因为你自动化的思维模式,那些阻碍你知行合一的,还有你潜意识。 咨询就是帮助你,不仅仅是知道。
你来说说自己想法吧