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《如何在职场如鱼得水，想换就换[大兵]》（下）书接中

崔锐锐

《如何在职场如鱼得水，想换就换

》（下）书接中篇，继续唠～模型的顶端——自我管理能力，在这个环节，想想你身边和自己相处两年以上的朋友或同事都会用用什么形容词来描述你呢。这些词汇就是你的自我特质，相对稳定但是依然是可以不断优化更迭的～但是这个部分还有一个关键点：你的自我特质很重要，但如果你不能用知识和技能去托起自己的个性特质，那这些东西将变得毫无意义。所以这项成功的前提一定是前面两条作为基石！ Okk，以上，是我近期关于职场发展梳理的一些内容，文章里面有一些是借鉴的公众号内容，用自己的理解帮大家梳理了一下。顺便，帮自己打个广告咯，职场发展相关的问题，欢迎点我咨询，愿意助力你职场更舒心&更多金！职场的事儿，请点锐老师！尤其愿意接受中长程咨询。写在北京南站，顺祝大家中秋国庆双节快乐！趁着假期好好梳理下自己被疫情耽误的规划，四季度持续发力呀！（文章未经我本人同意，禁止直接复制以及转载）

1温暖

2回答

崔锐锐

温暖了

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职场二三事

评论

崔锐锐(题主)

5年前

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相关回答

吴立新

如果希望得到心理咨询师的帮助，如果感觉现实生活遇到各种问题需要分析，如果自己的情绪经常低落或者易惹，如果需要个人的自我认识和成长，你可能需要选择心理咨询，那么我们做咨询需要准备什么呢？我从我的心理咨询工作经验简单列举如下：一，你遇到的现实问题感觉到是自己有什么心理问题不能解决的而希望得到解决。二，我了解咨询师的基本资质，基本的咨询风格及学习工作经历和咨询理论方向，并且通过一两小时/次的咨询体验到交流的质量感受（不能用自己的情绪感受直接判断），需要给自己时间和空间反思是否有帮助。三，我可以与咨询师讨论确定某现实问题里包含的心理问题，并确定需要调整。四，我有一定的经济能力和时间持续而有计划的接受咨询，并感觉可以安全自由的表达。五，我能够接受咨询中的一些不舒服的感觉，并在咨询中向咨询师表达，而不会压抑自己的感觉，或者回避咨询。六，我做好改变心理的准备，但我并不是再用原来的思维来评价自己的改变和要求自己。七，我可以根据咨询的问题练习我对自己想法情绪的觉察力和对身体感受能力，并实施行为上的部分调整。咨询改变心理不是外在道德或者规则上判断对错好坏，而是通过分析了解这些情绪，意识，感觉对自己身心利弊，并加以改善。我们不需要立刻全部改变，我们只需要一点点，一部分改变到一定程度。没有完美而只有完整的咨询，完整的人生体验。

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和谐的关系是，我可以满足自己，并且有多余的部分给到你。我先爱我自己一百分，实现自己的满足感，我就有能力爱你九十九分，这才是一种健康的爱！

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这才是女人的状态无论你的婚姻幸与不幸，无论你的枕边人忠与不忠，身为女人，始终要明白一件事，婚姻并不是人生的全部，下半生拼的不是老公，而是一个优秀的孩子，一个健康的身体，一个开心优雅的余生。女人最好的状态大概是，眼里写满故事，脸上却不见风霜，每天化一个淡妆，穿上喜欢的衣裳，不羡慕谁，不嘲笑谁，不依赖谁，只是悄悄的努力，悄悄的爱自己。吞下去的委屈喂大了格局，改变不了别人就改变自己。

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释放情绪不是压抑，而是温柔地放手。 --莱斯特·利文森

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如果一个想法中包含了否定词，头脑会先生成否定词后面的内容，然后忽略这些否定词，直接结束任务。　　这种类型的想法看起来很像只有一个单独的想法，但它其实是两个想法组成了一对。比如，当你告诉自己 “我不能打破杯子”，第一个想法是 “我打破了杯子”，第二个想法则是，“消除第一个想法”。头脑会先生成第一个想法中“我打破了杯子”的画面，然后忽略第二个想法。所以你越是重复 “我不能打破杯子”，头脑中 “我打破了杯子” 的画面反而越来越清晰，于是，你真的就打破了杯子。　　想要某个目标，同样是一对想法的组合，第一个想法在头脑中描绘出你的目标，第二个想法则根据“想要”的强度在头脑中描绘出你与目标之间存在的阻力，阻力的强度与你“想要”的强度成正比。这两个想法会相互对抗。如果阻力很小，你很容易跨越阻力实现目标，比如你想要多吸一口气，你就多吸了一口气，反之，则很难，你越想要，阻力就越大，

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你来说说自己想法吧