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接下来我们来讲下一种创伤,关系情感匮乏。作者在这一章节前

赵莎莎
接下来我们来讲下一种创伤,关系情感匮乏。作者在这一章节前面写的导语非常扎心。她是这么说的: “在如今的亲子关系中,家长很容易花费很大的力气去关注孩子竞争性和功能性的部分。会背几首唐诗?词汇量多少了?成绩好不好?专业好找工作吗?而却无暇顾及孩子那些情感需求:能够接纳自己吗?事业的发展方向和自己的内在兴趣匹配吗?感到自己可以被重要的人理解吗?从表面上看,前者似乎是对人更直接的评价和判断,但真正的人格成长和社会功能的可持续发展,却倚仗被充分滋养过的情感体验。”它们能帮助我们更深刻地理解自己、理解别人,并且建立起更深刻的人际关系。 接下来的这个案例就能很好地说明这个问题。 案例的主人公名叫祺宇,是一个男孩。他原本在一所著名大学的物理实验室学习和工作,但是在读博期间,他遇到了前所未有的困难,觉得自己实在不擅长物理,没有办法完成学业。所以,即便家里人都反对,但他还是顶着压力退学了。 祺宇的父亲是某个大学的一位工科教授。但是他父亲觉得,自己是因为年轻的时候家里条件不允许,才被迫学了工科的,他自己其实更想学的是理科。因为他觉得,只有从事数学、物理这类基础科学领域研究的人,才能算得上顶尖的人才。 因为父亲内心当中认同这些观念,但他自己没有机会实现了,所以就开始在儿子身上下功夫。祺宇从小就被父亲送去参加各种物理培训和竞赛,也取得了不错的成绩。父亲经常表扬他聪明,天生就是学物理的料,给了他很多鼓励、认可、支持和帮助。所以,祺宇原本一直坚信,物理就是自己一生的发展方向。 这样的家庭,好像看起来也没有什么大问题。但是当咨询师问祺宇:“你对你的原生家庭和童年经历有什么想说的吗?”这个时候祺宇觉得,好像没啥可说的,父母也都挺好的。他不像有些人一提到童年和原生家庭,就会想起一些痛苦的回忆,他没有,他就是觉得“还不错,但也没啥可说的”。 作者说,其实这种“没啥可说”的反应本身,就是隐形创伤的一种体现,我们通常把它叫作情感匮乏型创伤。 大家可以试着想一想,当你提到过往生活当中特别愉快、特别满意的时光,或者一段让你很珍视的、难忘的关系,你会说些什么呢?你一定能说出很多生动的细节,你也能够详细地描述这个人——我们甚至讲起自己的宠物都是滔滔不绝、如数家珍的,对吧?

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张渝
在亲密关系中,你是否常常感到: - 一方拼命靠近,渴望确认“你是爱我的”,却总觉得对方不够投入? - 另一方拼命后退,需要独处和空间,却总被指责为“冷漠”或“不在乎”? 如果是这样,你们可能正经历着焦虑型与回避型依恋的典型互动模式。 为什么会这样? - 焦虑型:内心深处害怕被抛弃,需要通过频繁的联系和情感表达来确认关系的稳定。 - 回避型:内心深处害怕被“吞没”,需要通过保持距离来维护自我边界和独立。 这种“追-逃”的循环,让双方都感到疲惫和受伤。 如何打破这个循环? 1. 看见自己的模式 - 焦虑型:当感到不安时,先别急着联系对方。尝试做几次深呼吸,问问自己:“我现在的感受是什么?我真正需要的是什么?” - 回避型:当想逃避时,先别急着走开。尝试对自己说:“我现在想躲起来,这是我的习惯。但逃避会让对方不安,我可以试着表达我的需要。” 2. 用“我”开头,好好说话 - 焦虑型可以说:“当你很久不回我消息时,我会感到有些担心。我需要知道你是安全的。” - 回避型可以说:“我现在感觉有点累,需要一些自己的空间。这不是你的问题,我只是需要独处一会儿,等我调整好会主动找你。” 3. 给关系一点弹性 - 焦虑型:试着把一部分注意力放回自己身上,发展自己的兴趣爱好,拥有自己的朋友。你的安全感,最终需要由自己来建立。 - 回避型:试着在感到安全时,主动分享一些自己的想法和感受。你不需要一下子完全打开,但每一次小小的尝试,都是在拉近彼此的距离。 焦虑型与回避型的相处,是一场需要双方共同学习的舞蹈。它要求我们既要勇敢地靠近,也要温柔地尊重彼此的节奏。 请记住,改变不是一蹴而就的。但只要你们愿意一起努力,理解彼此的差异,就一定能找到属于你们的、舒适的相处方式。

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