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情感聚焦疗法（E F T）的三个阶段：1.评估冲突循环，

胡根凤

情感聚焦疗法（E F T）的三个阶段：1.评估冲突循环，识别潜在依附情绪，解构问题；2.推动新互动，推动双方表达潜在的依附需求，创造接轨事件；3. 巩固新模式，解决问题解决策略

1温暖

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尤四海

温暖了

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感情那些事

相关回答

薛梅

你揣测别人不好，别人未必不好，但你肯定不好，因为你内心不美好。如果你希望别人是好的，别人未必就好，但你肯定会好，因为你内心美好。

凌丁玲

丈夫习惯性出轨却维持“挺好的感情”，核心心理原因可归结为“情感需求与生理/刺激需求的分离”，以及“对‘完整关系’的依赖远大于对‘忠诚单一性’的坚守”，二者共同构成了他既不愿离婚、又无法停止出轨的矛盾行为。具体可拆解为三个关键心理层面，均指向“自我需求的双重满足”，而非单纯的“感情好坏”： 1. 核心动因：“刺激需求”与“安全需求”的并行不悖他在婚姻中获得的是“安全需求”——稳定的陪伴、熟悉的情感联结、家庭的归属感，这些构成了他内心的“基本盘”，所以主观感受“感情挺好”；但出轨满足的是完全不同的“刺激需求”——新鲜感、征服欲、打破平淡的兴奋感，甚至是对自我魅力的反复确认。对这类人而言，这两种需求并非对立，而是“缺一不可”：婚姻是“保底的安全区”，出轨是“额外的快乐源”，他既不想因出轨失去安全区，也无法忍受安全区带来的平淡，因此选择“脚踏两条船”来同时填补。 2. 认知偏差：将“出轨”与“感情”进行切割他内心存在一套自洽的“扭曲逻辑”，将“忠诚”从“感情”中剥离： - 认为“出轨只是身体/一时的放纵，不代表我不爱你”，把性行为或短暂的婚外情定义为“无关紧要的消遣”，而非对婚姻的背叛； - 甚至将“维持好婚内感情”作为自己出轨的“心理补偿”或“免责理由”——觉得“我对家庭负责、对你也不错，偶尔犯错可以被原谅”，混淆了“责任”与“忠诚”的边界。 3. 深层心理：低自我价值感或“成瘾性人格”的驱动 - 低自我价值感：需通过“不断吸引新的异性”来证明自己的价值，婚姻的稳定无法提供这种“动态的肯定”，只有出轨带来的“被选择感”才能让他获得短暂的自信，本质是对自我的不接纳； - 成瘾性人格倾向：对“即时快感”和“新鲜感”有依赖，无法忍受长期关系中的平淡和责任压力，出轨带来的刺激像“心理毒品”，形成“平淡→寻求刺激→短暂满足→回归平淡→再次寻求刺激”的循环，与感情好坏无关，仅与“无法延迟满足”的人格特质相关。简言之，他所谓的“感情挺好”，本质是“婚姻提供的好处足够多”，而不是“对妻子的爱足够专一”。出轨是他用来填补婚姻无法满足的“心理漏洞”的方式，而非对现有感情的否定——这也是他能在两者间长期摇摆的关键。

曾广胜

搞不定就搞不定，该求助时就开口一﹣ 内耗才是真正的敌人。《岩中花述》

谭小芳

有时候你可能有很多糟糕的担忧，灾难性的想法，甚至因为这样的想法让你不安，或者无法动弹。这时候我们可以深呼吸，同时去觉察一下，这到底是想法，还是现实。记住，想法≠现实

王倩倩

蔡迎春

恋爱要经历好感、热恋、冷静、升华、稳定五个阶段，然而冷静期是分手高发的阶段。因为恋人双方不仅能看到对方的优点，更能看到对方的缺点，意识到对方与自己理想的伴侣是不同的。恋人会通过回避、争吵、指责等方式表达自己的感受和需求。大部门恋人们尝试着不违背底线和原则的迁就式的磨合或调整。也有极少恋人一开始就否定了调整的功能，认为调整了就不是我了，追求纯粹的理想性伴侣，也导致他一直在寻找中。希望通过老师的分享，能帮助您的恋情进入冷静期时，不要因为失控感而害怕、恐慌，每一对发展到这阶段的恋人都会经历。

你来说说自己想法吧