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与你相伴成长

你越是反抗的东西，不仅会持续存在，而且会变得越来越强

那晓旭

你越是反抗的东西，不仅会持续存在，而且会变得越来越强大。

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冯二玲

第468天用身体聆听心灵的三种过程中，我们的思维过程可以通过语言文字去沟通，身体过程和情绪过程也可以在身体层面、情绪层面去沟通。只是我们太容易活在思维、语言和文字中，认为这是唯一有效的沟通方式。一旦你发现可以在身体和情绪层面去感应对方，你就可以不断去练习这些方式，于是会变得越来越敏感。用身体去聆听对方的感受的方法是：我会全神贯注地听对方讲话，同时留一部分注意力在我的身体上，去留意我身体的各种感受以及各种情绪，并通过身体感受和情绪情感，一起去判断对方在向我传递什么信息。这就是有意识地在聆听对方的思维、身体和情绪这三种过程中的信息。思维可以骗人，而身体和情绪不会，所以当能聆听到身体和情绪的信息时，就可以更好地去判断。无论是想听到对方的思维，还是情绪与感受，你都需要放下你的自恋，就是放下你的所有预期和目的，这时才可能发生与对方的相遇。如果你在这个过程中太着急太自恋，那么你遇到的，就只是你的东西，而不是别人的。

朱帅帅

525，谐音“我爱我”。这世间最长久、最靠谱的关系，从来不是取悦他人，而是温柔接纳自己。我们总忙着迁就别人、顾及情绪、追赶期待，习惯性内耗、自我否定，把太多温柔给了外人，唯独亏欠了自己。其实爱自己从不是自私，而是一生的修行。允许自己偶尔拖延松弛，接纳自己的不完美，包容所有的情绪与脆弱。不必事事苛求满分，不用强迫自己合群，不必为了迎合别人而消耗自我。好好吃饭，好好生活，好好治愈疲惫的自己。从今天起，把偏爱和底气留给自己。与其向外渴求认可与偏爱，不如向内扎根、自我丰盈。 525，不止今天，往后每一天，都认真爱自己。

宗阳

好好吃饭，用烟火气筑牢健康根基。好好吃饭，原是养护生命力最朴素也最有效的方式。胃里暖融融的，心自然安定下来。身体的根基扎稳了，才有余力对抗世事的风雨。人在迷茫焦虑时，总容易敷衍三餐：要么随手点份外卖速食潦草果腹，要么被坏情绪裹着废寝忘食，却忘了食物从来不止是果腹之物，更是治愈身心的温柔良药。当你不再把吃饭当成不得不完成的任务，而是视作对自己的温柔犒赏，就会发现，一碗热饭、一碟小菜，都能成为驱散心底阴霾的微光。

李亚丽

作为一名深耕心理领域多年的咨询师，同时也是一位陪伴孩子走过迷茫低谷的母亲，我深知青春期孩子成长路上的挣扎，更懂父母面对孩子状态波动时的焦虑与无力。回望这段历程，没有惊天动地的技巧，唯有一份温柔的坚持，陪孩子走出阴霾，遇见更好的自己。多年前，我偶然翻到《生命喜悦的祈祷》一书，读到“青少年的祈祷”篇章时，心底忽然涌起一阵触动。作为母亲，我太清楚孩子青春期最需要的不是催促与指责，而是内心的笃定、自信与专注。那一刻，我灵光一闪：若能帮孩子重建内心力量，重拾自信与专注力，成绩的提升自然会水到渠成。心念至此，我立刻行动。用手机完整录下这篇文字，把它变成唤醒孩子的专属清晨音频。此后两个半月的时间内，只要孩子在家，这段温和的文字就会轻轻流淌在耳边。没有强迫，没有说教，只是日复一日、温柔而坚定地陪伴。整整两个半月，从未间断。时间从不辜负坚持。第一学期期末考试，惊喜悄然降临：孩子的全校排名一举提升110名，更难得的是，一向平平的数学竟拿到了满分，而这仅仅经过了两个半月的时间呀！或许有人觉得这份改变太过轻易，可只有我知道，这背后是日复一日的耐心，是对孩子内心的守护与笃信。这份坚持，我一做就是近三年。从清晨睁眼到日常相伴，音频从未缺席，陪伴从未中断。我始终坚信，内心的滋养从来不是一时兴起，而是细水长流的沉淀。时光不负有心人，奇迹再次如约而至。中考考场上，孩子交出了初中三年最亮眼的答卷，以全校名列前茅的优异成绩，顺利考入本地顶尖重点高中。回望这段路，每一次陪伴、每一份坚持，我都感同身受，既心疼孩子的成长不易，也欣慰于这份双向奔赴的温暖。深耕心理咨询多年，见过太多焦虑迷茫的父母，也见过太多渴望被理解、被肯定的孩子。我真心想把这份亲身经历分享给同样深陷焦虑、手足无措的妈妈们：成绩固然重要，但和孩子并肩扛过最难熬的时光，在陪伴中建立的信任、滋养的亲密，才是孩子一生最珍贵的财富。成长从无捷径，却有温柔力量。如果你此刻也正为孩子的成长困惑焦虑，请一定记住：妈妈的爱与坚持，拥有治愈一切、改变孩子人生轨迹的力量。愿每一位焦虑的妈妈都能放下浮躁，以耐心守护成长；愿每一个迷茫的孩子都能被温柔以待，在爱与陪伴中，从容奔赴属于自己的高光时刻。也欢迎你留言分享困扰，让我们携手同行，陪孩子静待花开，遇见美好。

卢玉兰

我们总是害怕“自我取悦”会显得自私，所以拼命满足别人的期待，迎合别人的需求，却忘了，只有当你先学会爱自己时，你才有能力去爱别人。取悦自己，不是让你变得自私，而是让你明白：你的人生，不该被外界的声音左右；你的价值，不需要通过别人的认可来证明。

胡星星

当多巴胺褪去，荷尔蒙消融，我们逐渐跳脱出对一段亲密关系的完美期待之后，留下的才是爱本身。

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