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一个人最舒服的状态,是心中无忧。心里不装着事,活得自在轻
宗阳
一个人最舒服的状态,是心中无忧。心里不装着事,活得自在轻松。 有时候,让一个人感到疲惫的,可能并不是身体上的劳累,而是心里那些过不去的坎儿。 放不下、想不开、看不透、忘不了,一味与过去的自己纠缠,又怎么能腾出手来拥抱幸福,过好自己的人生呢? “春有百花秋有月,夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头,便是人间好时节。”当你做到“心中无忧”,专注于当下,生活便会更加明朗、清透和自在起来。
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王娟娟
如果你小时候的养育者对你要求苛刻、批评多过鼓励,或他们的爱是有条件的(你必须懂事、优秀才被爱),你为了在心理上依附他们而获得安全,就会把这种“苛责的声音”内化进心里。长大后,即使没人说你,这个内在的批判者也会自动开火。 形成了“虚假自体”:如果表达真实需求会被忽视或惩罚,你就会发展出一个顺从、讨好的“虚假自体”。你习惯先满足别人,因为“让别人满意”是你感到安全、有价值的唯一方式。委屈自己,是为了维持关系的稳定,避免被抛弃的恐惧。 熟悉感等于安全感:即使长大后离开了原生环境,你的潜意识依然会寻找熟悉的模式。一个总是让你委屈的关系,反而会带来一种病态的熟悉和可控感。相反,健康平等的关系可能让你陌生、不安。 在重复过去的模式:你可能会在无意识中,把内在的苛刻客体投射到上司、伴侣等身上,觉得他们也会严厉批评你。于是,你提前选择委屈求全来“预防”伤害。这其实是在试图“改写”过去——希望通过自己现在的努力和忍让,最终赢得那个苛刻客体的认可和爱。但这通常很难成功。
王欣梅
修养不是给别人看,给别人感受的, 是自己修来给自己的, 就像是修了一间质朴且孤独的小木屋, 冷了你要自己生火,炎热时要开窗纳凉。 要有新鲜的食物,垃圾要及时地丢出屋外。 ——《半山文集》
孙三丽
在个人成长的旅程中,原生家庭的影响犹如深刻的烙印,塑造了我们与世界互动的最初模板。在童年时期,我们如同敏感的接收器,在无意识中记录并模仿着父母的交流方式,这些模式随后会在我们成年后的生活中不断地回响。同时,我们对父母的情感体验也会在不经意间成为一面透镜,影响着我们如何看待周遭的同性和异性,以及如何与他们建立关系。然而,成长与自我发现的过程在本质上说,就是一段深入的学习与自我疗愈之旅。它鼓励我们反思自身的行为模式与情感反应,质疑那些我们认为是固定不变的“缺陷”,并探索改变的可能。
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慈悲, 不是你俯身给予弱者的怜悯 它是在他人的痛苦里 看到了自己也曾有过的挣扎 于是, 你们平等地站在一起 早安,慈悲!
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别人批评你指责你,你很生气很委屈,不是因为别人说得不对,而是你没有建立属于自己的评价体系
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受害者心态:是一种认为“自己是受害者”的想法,认为自己在生活里处处遭受着不公平对待,而自己对此根本无力控制。 在这个状态之下,你会认为自己很可怜,好像整个世界都在反对你,每个人都对你不够好,觉得自己时时陷在困境与被伤害的感觉里。你无法也不能采取行动,只能悲伤与自怜。 我们在这里提到的受害者心态,不是家庭暴力、职场性骚扰、或是巨大灾难的真正受害者的心理状态,而是一种不健康的自我防御机制,这种将一切不快乐不幸福归咎于外人的方式,使自己短暂的获得了同情、安慰甚至照顾。 实际上,这种心态却是内在自我的匮乏与人生掌控能力的丧失。“因为不是我的责任,我是不公平待遇的受害者,因此我无法做出任何让自己更好的改变。”
你来说说自己想法吧