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成年女性会寻找到其自身价值，让自己渐渐变得重要。但在摇摇

孙三丽

成年女性会寻找到其自身价值，让自己渐渐变得重要。但在摇摇摆摆从女孩过渡到女人的过程中，她需要别人来帮她决定自己的价值——这其中没有谁的影响比得过她母亲。 ——简·沃尔德伦，《抛弃虚拟偶像》

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李颖梅

很多人谈到接纳，就会回一句：难不成Ta做违法的事情，我也不管，这就是混淆了接纳和接受。接纳是，不管这个事情是我们期待或者对抗的，它的发生都是事实，都是有因果的，比如：一言不合就打人，我们不支持，但是这个是事实，他们打人是一系列心理动机和过往经历导致现在的行为，不管你承不承认，愿不愿意，已经发生了，我们要接纳它是事实，而不是对抗，不可以。接受，更多是承受，继续上面那个例子，人家打人，我就让他以后都打人啊（接受），肯定不是啦，我们需要告诉他，还有什么方式去表达自己情绪的方法，还有其它解决问题的方式，不是我喜欢用这种方式，而是我不知道还有其它更好的方式。不管是感情上，原生家庭还是亲子关系，我们都需要去接纳那些超出我们预期的情况，因为改变是在接纳基础上生发的，只有我们臣服了事实，才能想办法去改变，如果一直对抗着，说服自己，只能是自欺欺人罢了

周凡

我们每天都在体验“感受—思考—行为”的循环，当我们看清了这一点，便能认识到：只要改变循环中的一个要素，限制性的、负面的循环即可被打破。

赵莎莎

就是斯蒂芬妮最有代表性的童年和青少年经历。我们都能感觉到，命运对小斯蒂芬妮真是残酷，她的父母真是病态而且疯狂。从心理咨询的角度来看，小斯蒂芬妮长期遭受虐待，包括言语暴力、肢体暴力、死亡威胁等等，只是也是万幸没有性方面的虐待。这样糟糕的早年经历，让斯蒂芬妮出现了很多心理问题和症状。她从19岁开始就一直在接受心理咨询，她的第一任咨询师萨曼莎很早就发现，童年经历导致斯蒂芬妮患上一种非常棘手的心理疾病，叫作复杂性创伤后应激障碍，英文的简称就是CPTSD。大家可能都听说过创伤后应激障碍，也就是PTSD，指的是某个创伤性事件导致人的应激反应，并出现了一系列心理不适，而且以后，每次再遇到类似的人、类似的情境，或者出现在类似的场所，都会产生紧张和应激的反应。现在很多人会泛化这个词，有的人可能会调侃说：“我的老板让我PTSD了”“我对工作环境PTSD了”等等。通常，造成PTSD的创伤事件都是单一的或者一次性的，比方说车祸、地震，还有战争，战争虽然持续的时间比较长，但是它的创伤主要来自受伤、死亡这种场面和威胁，其实也是相对单纯的。但是CPTSD可不一样，它可以说是PTSD的“升级版”，它往往是由多次的、持续的、性质全面而又复杂的创伤事件交织在一起形成的，很多时候都是来自原生家庭和人际创伤，因为只有家庭和人际的创伤才会如此复杂、隐蔽和持久。这些创伤累积起来导致的应激心理障碍，就叫作CPTSD，这里的C，指的就是英文单词“复杂”（Complex）的意思。CPTSD不仅会带来创伤的应激反应，还会持续伤害当事人的认知评价、情绪管理、行为模式、人际交往等等各个方面的能力。而且，因为它的持久和顽固性，康复的过程也比较漫长。那CPTSD究竟有哪些典型的症状表现呢？我们接下来就结合斯蒂芬妮的经历来分析一下。首先，患者有一个非常基本核心的特征，就是他们经常会表现出过度的内疚和自责。斯蒂芬妮就是这样。比如当母亲跟她说：“难怪学校里的孩子都不喜欢你！”她就会想：确实，大家都不喜欢我，是不是因为我做什么事情都是错的呢？一个小孩子，在那个年龄段是没有辨别能力的，她没有办法以客观的外部视角来认识和判断到底是自己的问题，还是父母的问题，她没有办法评价自己的父母到底靠不靠谱。早年的斯蒂芬妮更爱她的母亲，因为母亲陪伴她更多，虽然也虐待她更多。

刘丽华

在弗洛伊德看来，个体有多少个关系，就会产生多少个自我，心理症状的产生是因为游离于主体自我之外的经验被压抑，形成潜意识的冲突。在关系心理学中，“另一个自我”是建立生存策略过程中，被选择遗忘的经验。正如荣格所指出的“隐性人格”一样，个体可能拥有更多的自我经验。这些未被体验的经验因其无法归入主流经验，即未被意识化，将成为对抗自我的巨大的潜在力量，在暗中主宰着自我发展的方向。一旦这些冲突变形，就会造成严重的心理或精神疾病，接纳和拥抱主体之外的多重自我，整个自我分散的力量，即为自我发展和超越的经验，自我整合的人，总会以欢迎的姿态投入到每一个临在，整全的体验生命的每一种感受。

洪君玉

亲密关系中的负面反馈，有时候和父母、领导给的负面反馈一样，是关于我们身上的缺点和不足的。但也有很多时候，并不意味着我们的“不足”，而只是意味着我们和对方需求之间的不匹配。但亲密关系中的负面反馈的确可以帮助我们，相互了解对方的需求、三观，让我们有机会思考一系列重要的问题：“我有多爱对方？愿意为对方的需求做多少自我的妥协？”“对方的三观是不是我能接受的？”“对方的需求和真实的自我之间有多矛盾？能否调和？” “我是不是可以提升一下我在关系中的相处技巧？” 亲密关系中的负面反馈，我们不用“照单全收”，而要思考、辨别、冷静地做出深思熟虑后的回应。这种思考会推进我们学会自己应当如何在关系中生活，提升亲密关系中的各项技能，变成在关系中更加成熟的人。

石萍

对于家庭，最自然的、最本能的解决办法，就是把问题归结为家庭里的某个人，只要解决了他就可以，这就是家庭里的替罪羊。而咨询师需要通过谈话揭露关系里的千丝万缕，揭示人与人的相互影响，以及这些影响如何造就了家庭里的替罪羊。只有意识到每个人都是问题的一部分，每个人才能变成出路的一部分，我们才能面对它，接受它，处理它，然后放下它。

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