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改变的劲敌不是困难而是完美主义,完美主义让你不敢开始,因
谷春华
改变的劲敌不是困难而是完美主义,完美主义让你不敢开始,因为怕做不好,但5%的改变告诉你:不需要做好,只需要做,不需要完美,只需要进步,从今天开始选择一个5%的改变,巨变始于微调,奇迹源于坚持。
1温暖
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潘丽婷
温暖了
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冯秋涵
#周六读书笔记 我们用视觉感知和解释周围世界的能力,是天生的还是后天习得的? “视崖”可以造成视觉上的视崖,而实际上并没有真正的悬崖存在。 问题:人或动物在发展的哪个阶段才能对深度和高度刺激做出有效的反应?对于不同种类和不同生存环境的动物,这种反应出现的时间是否相同? • 测试方法 一张四英尺高的桌子,顶部是一块透明的厚玻璃。桌子的一半是用红白格组成的结实桌面(浅滩)。另一半也是同样的图案,但是在桌子下面的地板上(悬崖)。 被试是36名年龄在6-14个月之间的婴儿,婴儿的母亲也参加了实验。每个婴儿都被放在视崖的中间板上,先让母亲在深的一侧呼唤自己的孩子,然后再在浅的一侧呼唤自己的孩子。 还有一些小动物。 • 结果和讨论 9名婴儿拒绝离开中间板。 另外27位母亲在浅滩呼唤孩子,所有的孩子都爬过了玻璃。只有3名婴儿,他们的母亲在深的一侧呼唤他们时,极为犹豫的爬过视崖的边缘,而大部分婴儿拒绝穿过视崖,他们远离母亲爬向浅的一侧,或因为不能到母亲那边而大哭起来。 婴儿已经意识到视崖深度的存在,这一点几乎是毫无疑问的。 这项研究中所有婴儿至少已经有了六个月的生活经历,在这段时间内他们可能通过尝试错误而学会了知觉深度。 动物测试的结果:不同种类动物知觉深度能力的发展与他们的生存需要有关。 所有种类的动物,如果它们要生存,就必须在能够独立行动时发展感知深度的能力。对人类来说,这种能力到6个月才会出现;但对于鸡、羊来说,这种能力几乎是一出生就出现了,对于猫狗来说,大约在4周时出现这种能力。 ——《改变心理学的40项研究》
尤四海
当感觉自己情绪低落并失控时,原因可能是这样的,要及时的进行咨询调整。
冯二玲
有很多人会坚持自己的正确,其实关系已经很糟糕,背后是满足自己熟悉的感觉,是归属感和安全感的需要,正确来自于标准和规则,标准和规则是主观的,标准和规则是特定时空的产物,一个标准和规则是不能适应所有人的人事物的。人比规则和期待更重要,理和情都需要看见。 家庭中爱大于规则,特别是在家庭中如果过分强调规则和道理,就会显得冷冰冰,没有了家的温度,如果不那么正确,但是很有效,就能带来和关系和谐心情愉快,而且符合三赢法则,我们是要正确还是要有效? 对于喜欢说教的父母,你讲的道理对孩子来说远不如一个拥抱更有效,对于喜欢长篇大论的领导,你的理论对下属来说远不如一个具体的指令更有利。对于喜欢争吵的夫妻争吵孰是孰非远不如给对方倒杯开水更温情。闭上嘴抛开大道理,行动起来遇到属于你的和谐美好。 我们要把关系和目标实现放在首位,做每件事考虑到这样做是否有利于关系和谐与目标实现,选择大于努力,要敢于突破自己固有的信念和模式,有效的选择是高智慧的人生存在模式。 结论:有效有时比有道理更重要,要穿越对错看效果和意义。
王倩倩
梁春霞
每一天都要选择原谅自己,你是人,有缺点,最重要的是你值得被爱。
张凤琴
爱需要有适当的“距离”,但不要“疏离”;关系需要“界限”,但不要“局限”。 人和人在一起,是需要有界限的,包括身体界限和心理界限。不论哪个界限,被人越界,都会让人感到不悦。也许你并不知道,糟糕的生活状况,往往是因为缺乏“界限感”造成的。一个人如果没有界限感,就会分不清责任担当、过度掌控或顺从、过度承担或依赖、想要改变别人而感到无力和沮丧。久而久之,生活就会过得一塌糊涂。
你来说说自己想法吧